Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВласна оздоровча програмаПричина і наслідок

Причина і наслідок

Загляньте за помітні заголовки в засобах масової інформації, що повідомляють про нові відкриття, і ви виявите, що конкретні результати можуть сильно відрізнятися від того, про що пишуть в газетах. Особливо це відноситься до досліджень, які проводяться не в лабораторії, а в час медичних оглядів населення з метою з'ясування обставин того або іншого захворювання. Наприклад, було оголошено, що більшість серцевих нападів трапляються рано вранці, коли люди встають з ліжка. Дослідники пішли в найближчу лікарню і перевірили по медичних записах, коли були зафіксовані серцеві напади у пацієнтів. З цього повідомлення можна зробити вивід, що самим кращим способом уникнути серцевого нападу є пізній підйом. А насправді дослідники просто виявили, що найбільша вірогідність серцевих нападів спостерігається протягом години після пробудження, незалежно від того, в скільки ви встали.

Треба бути насторожі, читаючи повідомлення і про дослідженийиях в області вітамінів. Як ви вже могли відмітити, в своїй книзі я постійно роблю упор на те, що додатковий прийом вітамінів повинен поєднуватися із здоровою дієтою, в яку входить велика кількість вегетаріанської їжі. Дієта надзвичайно важлива для оздоровчої програми, навіть якщо вітаміни самі по собі зможуть поліпшити стан вашого здоров'я. І знову при пильному розгляді результатів досліджень вітамінів виявляється, що найчастіше вивчають продукти живлення, в яких вони містяться, а не вітамінні добавки.

Коли газети повідомляють про те, що вітаміни-анті-оксиданти, такі, як бета-каротин, допомагають в боротьбі з раком і сердечними захворюваннями, зазвичай це означає, що здорові люди (на відміну від хворих) їдять більше овочів і фруктів, багатих цим вітаміном, і зовсім не обов'язково приймають вітаміни додатково.

Звичайно, так буває не завжди. Наприклад, обстеження, присвячене вивченню вітаміну С, показало, що люди, що приймали його дополнітельноживуть довше і відчувають себе краще. Ще одне обстеження виявило, що у тих жінок, які приймали під час вагітності полівітаміни, рідше народжуються діти з природженими дефектами. Багато і багато досліджень показали, що додатковий прийом вітамінів корисний для здоров'я.

Кожного разу, коли ви натикаєтеся на інформацію про те або інше обстеження на предмет вітамінів або живлення, звернете увагу на те, чи досліджувався чистий вітамін в лабораторних умовах, або вам повідомляють результати огляду людей, які їли пищу, багату цим вітаміном.



Форми вітаміну В3

Намагаючись підрахувати кількість Ніацину в продуктах харчування, пам'ятаєте, що в їжі з високим містячи нієм білка присутня триптофан — амінокислота, яка перетворюється на Ніацин у вашому організмі. Наприклад, кількість триптофану...

Полівітаміни

Найчастіше мінеральні солі потрібні в менших, ніж вітаміни, кількостях. Корисність багатьох промінеральних солей, що даються, не доведена, а тих з них, які дійсно корисні, потрібний дуже мало. Передозування може викликати...

Комплекс витийаміни В

Назва комплекс вітаміну В для групи вітамінів, які класифікуються як в-вітаміни, не зовсім правильне, але оскільки вони завжди так називалися і так їх позначають на етикетках вітамінних препаратів, то і...
Здоров'я серцево-судинної системи

Впродовж тривалого відрізання часу доктор Полінг вважав, що аскорбінова кислота може знижувати кров'яний тиск. Дійсно, ряд досліджень показує, що у здорових людей аскорбінова кислота, можливо, і протидіє гіпертонії. Ймовірно, цю...




Облако тегов

вітамінів додатковий досліджень дослідники живлення здоров'я люди медичних нападів обстеження повідомлення повідомляють приймали прийом результати серцевих

Нові клітки

Оскільки дія фолату безпосередньо пов'язана з В12, то, якщо ви відчуваєте дефіцит фолату, це означає, що інших вітамінів вам теж не хватает. Тому випадки недоліку лише одного фолату украй рідкі....
Проблеми з риб'ячим жиром

Навіть самі виробники риб'ячого жіравизнають, що їх товар — не панацея від сердечних захворювань. Загальноприйнятим фактом є те, що якщо ви приймаєте ці капсули і при цьому не міняєте спосіб...
Вітамінка