Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітаміниДієта + вітаміни

Дієта + вітаміни

Не дивлячись на те, що моє сердечне захворювання розвинулося на тлі дієти, сприяючій здоровій роботі серця (з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру), я продовжую вірити, що в живленні слід бути обережним. Якби я їв більше жиру, то хвороба могла трапитися зі мною раніше. Насправді, їжа робить великий вплив на здоровье незалежно від прийому вітамінів.

Серед експертів-дієтологів існує практично одностайне переконання, що вітаміни, не дивлячись на всю їх ефективність, — це всього лише добавки. Тобто вони додають живильні речовини в раціон, але не замінюють їх. Вони не замінять здорову їжу і не компенсують шкідливі звички — такі, як куріння, зловживання алкоголем і жирними або надмірно солодкими блюдами.

Слід також пам'ятати, що вельми небезпечним може стати постановка самому собі серйозного діагнозу з подальшим самолікуванням за допомогою дієт і вітамінів. При підозрінні на серйозне захворювання звернетеся до лікаря. Дієта і вітаміни хороші для профілактики захворювань і підтримки хорошого самопочуття, але лише зрідка вони використовуються для лікування хвороби. В будь-якому разі слід знаходитися під спостереженням лікаря.



Вітамін В6

Хімічні назви: Піридоксин, піридоксаль і пі р ід оксамін. Основні функції в організмі: • Допомагає виробляти нейропередавачі, за допомогою яких клітини мозку "спілкуються" між собою. • Допомагає вивільненню енергії білків....

Борець із забрудненням довкілля

В багатьох дослідженнях вивчалася здатність вітаміну С допомогти нашому організму в боротьбі із забрудненням довкілля. Більшість результатів подібних досліджень (проведених в основному на тваринах) показали, що цей вітамін допомагає здолати...

Магній

Основні функції в організмі: • Необхідний для нормального формування кісток і зубів. • Бере участь в багатьох метаболічних процесах як складова частина більш ніж 300 ферментів. • Необхідний для роботи...
Проблема натуральності

найулюбленіше слово виробників вітамінів, продуктів харчування, одягу і косметики — натуральний. Воно настільки популярне, що зустрічається на етикетках і вітамінів, і печива, і крему для особи. Насправді це слово потрібне...




Облако тегов

вітаміни вмістом дієта дивлячись жиру захворювання лікаря

Захисник тромбоцитів

Одним із способів, яким вітамін Е може допомогти сердечникам, є його взаємодія з тромбоцитами — клітками крові. Тромбоцити грають важливу роль в загоєнні ран і порізів. Без них ви можете...
Жир, що наводить до ожиріння

Будь-який вигляд жиру є найкалорійнішим продуктом. На одиницю маси він дає більше калорій, чим білки або вуглеводи. Дослідження говорять, що чим більше люди їдять жиру, тим більше вони важать. Якщо...
Вітамінка