Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітаміниДієта + вітаміни

Дієта + вітаміни

Не дивлячись на те, що моє сердечне захворювання розвинулося на тлі дієти, сприяючій здоровій роботі серця (з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру), я продовжую вірити, що в живленні слід бути обережним. Якби я їв більше жиру, то хвороба могла трапитися зі мною раніше. Насправді, їжа робить великий вплив на здоровье незалежно від прийому вітамінів.

Серед експертів-дієтологів існує практично одностайне переконання, що вітаміни, не дивлячись на всю їх ефективність, — це всього лише добавки. Тобто вони додають живильні речовини в раціон, але не замінюють їх. Вони не замінять здорову їжу і не компенсують шкідливі звички — такі, як куріння, зловживання алкоголем і жирними або надмірно солодкими блюдами.

Слід також пам'ятати, що вельми небезпечним може стати постановка самому собі серйозного діагнозу з подальшим самолікуванням за допомогою дієт і вітамінів. При підозрінні на серйозне захворювання звернетеся до лікаря. Дієта і вітаміни хороші для профілактики захворювань і підтримки хорошого самопочуття, але лише зрідка вони використовуються для лікування хвороби. В будь-якому разі слід знаходитися під спостереженням лікаря.



Білки беруть свій початок в рослинах

Рослини є фабриками по проїзводствв білка і забезпечують ним що все живе на землі. Рослини — це єдині живі організми, які здатні витягувати неорганічний матеріал з повітря, грунту і води...

Промінь світла

Найбільш переважні ті поради в області живлення, які підкріплені науковими доказами. Основою наукового підходу в дієтології є дослідження, на яких і будуються наші знання про живлення. Ретельно сплановані експерименти дають...

Вітамін В12

Хімічна назва: Кобаламін. Основні функції в організмі: • Метаболізм білка. Чим більше ви їсте білкової їжі, тим більше вам вимагається вітаміну В12. • Необхідний для утворення гемоглобіну в червоних клітках...
Одиниці виміру

Точне визначення міжнародних одиниць вітаміну Е представляється досить складним завданням, оскільки існує багато його форм. Альфа-токоферол — найбільш полезнаяі найбільш поширена форма цього вітаміну — рідко доступна в чистому вигляді...




Облако тегов

вітаміни вмістом дієта дивлячись жиру захворювання лікаря

Куріння

Сигаретний дим і інші речовини, що забруднюють повітря, руйнують в організмі вітаміни. Особливо це відноситься до вітамінів-антиоксидантів. Всім курцям слід приймати полівітаміни, а також додатково вітаміни С, Е і бета-каротин....
Норми вжитку

норми вжитку, що Рекомендуються, були встановлені вже в 1941 році комітетом, відомим як Департамент живлення. Таблиця RDA включає вітаміни, мінеральні солі, мікроелементи, вуглеводи, жири і білки. Члени комітету, аналізуючи останні...
Вітамінка