Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітаміниБеременость і вітаміни

Беременость і вітаміни

Напевно, самий час поклопотатися про вітаміни і живлення, це коли жінка вагітна. Живлення майбутніх мам (як і тих, хто збирається ними стати) життєво важливе не лише для майбутнього дитяти, але і для них самих. Сьогодні вчені вважають, що поява деяких природжених дефектів викликається неправильним материнським живленням. Зокрема, декілька широкомасштабних досліджень показало, що дефекти нервової трубки (серйозний порок розвитку нервової системи ембріона) безпосередньо пов'язані з недоліком вітаміну В (фолієвая кислота).

Майбутнім папам також не слід бути особливо самовпевненими відносно свого вітамінного статусу. Доказаале, що якість сперми залежить від кількості споживаного вітаміну С.

Зрозуміло, що майбутні мами і папи повинні дотримувати правильну дієту, а також, можливо, приймати вітаміни. Проте опит акушерів і гінекологів показав, що вони "в окремих випадках спостерігають жінок до вагітності і в перші чотири тижні вагітності". Часом це буває вже пізно, оскільки найбільш сильний вплив на розвиток зародка надає живлення протягом невеликого відрізання часу до і після зачаття.

Ситуацію згладжує те, що лікарі практично завжди прописують вітаміни вагітним жінкам. А саме, вітаміни внутріутробної дії, включаючи фолієвую кислоту і мінеральні солі, залізо, що містять, і кальцій. З іншого боку, лікарі рідко цікавляться вмістом калорій і живильних речовин в дієті їх пацієнток, сподіваючись, що всі необхідні речовини ті отримують з їжею і не потребують вітамінних добавок. А вітаміни вони виписують, аби підстрахуватися на той випадок, якщо ці надійы не виправдаються.

До речі, хочете взнати, наскільки лікарі знаходяться в курсі останніх досліджень в області дієтології? Так от, опит показав, що вони не міняли своїх рекомендацій з цього питання на протязі ось вже п'яти років, що не дуже-то заспокоює, враховуючи, що наукові відкриття здійснюються щорік.

Тому у ваших інтересах знати хоч би небагато про живильні речовини, оскільки маловірогідно виявитися пацієнтом у лікаря, який зацікавиться вашим раціоном.



Профілактика раки

Доки поширюються дебати про те, помчи огаєт вітамін С раковим хворим, зростає кількість доказів того, що коли здорові люди їдять їжу, багату цим вітаміном, і приймають його додатково, вони значно...

Вітамін Е проти окислення

Хоча вітамін Е діє в організмі спільно з іншими антиоксидунтамі, саме він надає вирішальну дію на вільні радикали в багатьох тканинах нашого тіла. Вільні радикали — шкідливі продукти метаболізму, обривки...

Обмежуйте вжиток цукру

Оскільки якась кількість цукру у вашому раціоні просто неминуче, краще, що можна порадити, — обмежити цю кількість. Якщо ви дотримуєтеся правильної дієти з великою кількістю овочів і фруктів, займаєтеся фізкультурою...
Обмежуйте вжиток жиру

Ця порада досить суперечлива. З одного боку, американці їдять стільки жиру, що його слід було б обмежити. А з іншою, жир допомагає організму засвоювати жиророзчинні вітаміни. Як же краще поступити?...




Облако тегов

вітаміни вагітності досліджень живлення лікарі нервової опит показав речовини

Селен

Основні функції в організмі: • Діє як компонент ферментів, що захищають від окислення вільними радікаламі. • Разом з вітаміном Е діє як антиоксидант. Селен захищає від: • Хвороби Кешана: захворювання...
Вітамін В2 (рибофлавін)

Хімічна назва: Рибофлавін. Основні функції в організмі: • Працює як кофермент в метаболізмі вуглеводів, білків і жирів. • Підтримує шкіру в здоровому стані. • Сприяє загоєнню ран і порізів. •...
Вітамінка