Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін В6Як у вас з вітаміном Вб?

Як у вас з вітаміном Вб?

Ще одним спірним питанням є наступний: чи досить отримують американці вітаміну В6? Одним з проявів дефіциту цього вітаміну стало поширення в п'ятдесятих роках загадкового захворювання серед немовлят, яких годували молочною сумішшю, — у них раптом починалися незрозумілі судоми. З'ясувалося, що компанія, що виробляє суміш, використовувала високі температури, аби убити бактерії. На жаль, знищувалися не лише бактерії, але і вітамін В6. Коли немовлятам стали давати суміш з В6, вони видужали.

Але, не рахуючи подібних випадків, дефіцит В6 — досить рідке явище. Як правило, аби роздобути недолік цього вітаміну, треба їсти так мало, що ви будете зтрадать від виснаження. Проте деякі люди знаходяться на межі дефіциту В6.

Дослідження, проведені в Техасі, виявили, що лише одна з сімдесяти чотирьох обстежених жінок отримувала цей вітамін в кількості, передбаченому RDA (RDA для жінок — 1,6 міліграма в день). Інше дослідження у Флоріді показало, що вагітні жінки отримують лише половину від кількості, необхідного згідно RDA (RDA для вагітних — 2,2 міліграма), тоді як В6 украй важливий: в тих, хто отримує його в достатку, діти народжуються здоровішими.

Таким чином, багато експертів радять вагітним і тим, хто збирається ними стати, приймати Вб додатково (зазвичай цей вітамін продається у вигляді піридоксину або входить до складу полівітамінів) в кількості 6—8 міліграм в день.



Вітамін В2 (рибофлавін)

Хімічна назва: Рибофлавін. Основні функції в організмі: • Працює як кофермент в метаболізмі вуглеводів, білків і жирів. • Підтримує шкіру в здоровому стані. • Сприяє загоєнню ран і порізів. •...

Вітаміни і думка

Кожна людина, яка дивиться телевізор і читає періодику, бачить, що дослідження в області вивчення впливу витамінов на здоров'ї розвиваються усе більш нестримно. Не проходіт і місяця без повідомлення про відкриття...

Лікарі і живлення

Нові повідомлення про здоров'я і живлення заставляють читачів звернутися до лікарів. Але що знають доктори про те, чим харчуються їх пацієнти? Відповідь далеко не утішлива. Опит лікарів в масштабі країни...
Вітаміни - антиоксиданти

Дослідження антиоксидантів підтверджують їх можливості в боротьбі з раковими захворюваннями. У міру вивчення стадій розвитку раки учені прийшли до вивіду,що нестача вітамінів робить наші організми менш захищеними від прискорення ділення...




Облако тегов

бактерії вітаміну дефіциту дослідження жінок кількості міліграма одним отримують суміш

Живильні речовини і бета-каронтін

Як вже говорилося, до останнього часу бета-каротин вважався основним джерелом вітаміну А. Теперь же ми знаємо, що організм використовує цей вітамін і як антиоксидант, який бореться з вільними радикалами і...
Вільні радикали

речовини-окислювачі, частенько і що створюють загрозу здоров'ю, називаються вільними радикалами тому, що є електрично зарядженими обривками молекул (радикали), які розірвалися в протоплазмі кліток і готові вступити в руйнівний зв'язок з...
Вітамінка