Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін В6Вб проти ПМС

Вб проти ПМС

Протягом ряду років багато жінок приймають Ст як ліки від передменструального синдрому (ПМС), хоча докази його ефективності вельми спірні. У одному з ісследованій впливи цього вітаміну на ПМС брали участь більше 600 жінок, одним давали плацебо (цукрові пілюлі, В6, що не містять), а іншим — піридоксин. Після трьох менструальних циклів був проведений опит по симптомах ПМС: набряки, депресія, дратівливість і головні болі. Майже три чверті жінок, незалежно від того, що вони приймали — плацебо або піридоксин, відзначили зниження неприємних відчуттів. Ті з них, хто приймав вітамін, відчували себе трохи (відзначимо: небагато!) краще, ніж останні.

Це означає, що при ПМС можна приймати піридоксин (у кількості не більше 10 міліграм), але дива чекати не слід.

Впродовж багатьох років вагітні жінки приймали проти уранішньої нудоти бендектін — препарат, В6, що містить, і інші речовини. Чи діяв вітамін в цьому випадку? Тест, проведений серед вагітних жінок, що приймали плацебо і В6, не виявив між двома групами жодної різниці. Бендектін допомагає деяким вагітним, але, з іншимй сторони, уранішня нудота під час вагітності, як правило, проходіт сама по собі через деякий час.



Білки беруть свій початок в рослинах

Рослини є фабриками по проїзводствв білка і забезпечують ним що все живе на землі. Рослини — це єдині живі організми, які здатні витягувати неорганічний матеріал з повітря, грунту і води...

Промінь світла

Найбільш переважні ті поради в області живлення, які підкріплені науковими доказами. Основою наукового підходу в дієтології є дослідження, на яких і будуються наші знання про живлення. Ретельно сплановані експерименти дають...

Вітамін В12

Хімічна назва: Кобаламін. Основні функції в організмі: • Метаболізм білка. Чим більше ви їсте білкової їжі, тим більше вам вимагається вітаміну В12. • Необхідний для утворення гемоглобіну в червоних клітках...
Одиниці виміру

Точне визначення міжнародних одиниць вітаміну Е представляється досить складним завданням, оскільки існує багато його форм. Альфа-токоферол — найбільш полезнаяі найбільш поширена форма цього вітаміну — рідко доступна в чистому вигляді...




Облако тегов

бендектін вітамін жінок піридоксин плацебо приймали проведений проти

Куріння

Сигаретний дим і інші речовини, що забруднюють повітря, руйнують в організмі вітаміни. Особливо це відноситься до вітамінів-антиоксидантів. Всім курцям слід приймати полівітаміни, а також додатково вітаміни С, Е і бета-каротин....
Норми вжитку

норми вжитку, що Рекомендуються, були встановлені вже в 1941 році комітетом, відомим як Департамент живлення. Таблиця RDA включає вітаміни, мінеральні солі, мікроелементи, вуглеводи, жири і білки. Члени комітету, аналізуючи останні...
Вітамінка