Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін СЗвичайна простуда

Звичайна простуда

Нежить можна, звичайно, назвати звичайною простудою, та і простуда, можливо, і є вельми рядовим захворюванням, проте її рядова не робить це захворювання таким, що менш виснажує. Простуда здається на перший погляд вельми банальною хворобою, хоча насправді це — досить складна річ. Захворювання може бути викликане дуже довгим списком вірусів, і ці віруси, вочевидь, часто мутують, перетворюючись на трохи патогени, що розрізняються, чиї всілякі характеристики є перешкодою у пошуках ефективних ліків.

Без сумніву, много раз нещасному застудженому, такому, що пішов в аптеку у пошуках ліків від цієї недуги, говорилося, що простуда зазвичай триває близько тижня, але, завдяки лікуванню, можна позбавитися від неї приблизно за сім днів. Звичайно ж, це циркулярне передбачення зовсім не здається смішним, коли в голові стукає, пахви болять, з носа тече і так важко витягнути тіло з ліжка. Але це відображає той факт, що пропоновані ліки можуть лише слепса подавити симптоми простуди і зовсім не можуть скоротити її тривалість.

чи Може вітамін С зробити що-небудь в боротьбі з простудою? Без сумніву, доктор Лайнус Полінг упевнений в позитивній відповіді. Тут знову ж таки існують клінічні свідоцтва, які підтверджують його припущення.

На початку сімдесятих доктор Полінг офіційно почав справжній брюхаха довкола вітаміну С своєю книгою Vitamin З and Common Cold (Вітамін С і звичайна простуда). Згідно книзі доктора Джеральда Вінтера True Nutrition, True Fitness (Правильне питаніє — хороше самопочуття), заява Полінга про те, що декілька грам вітаміну щодня обережуть вас від простуд, була звернена до вельми багаточисельної аудиторії, оскільки воно містило обіцянку, що "нешкідлива і доступна без рецептів природна речовина віджене простуду".

В ті часи офіційна медицина вважала щонайповнішою нісенітницею заяву про те, що вітамін С може щось зробити з простудою. Полінг же, у свою чергу, не міг ще послатися на дослідження. Шановні вчені мужі вважали досліди, що проводилися, Полінгом справжнім шарлатанством. Більш того, для більшості учених заяви Полінга про те, що великі дози вітамінів можуть побороти хвороби, перед якими пасували медикаменти, звучали як повне навіженство і сприймалися нарівні з рухом хіппі (адже це був 1970 рік).

Всі його противники зазнали фіаско після публікації книги. Вітамін С став одним з найпопулярніших, на ринку він поступається лише полівітамінам. Увага до книги надихнула доктора Полінга на нових, ретельніші дослідження впливу вітаміну С на простудні захворювання.

Експерименти, передуючі появі книги, були недостатньо скрупульозними, аби задовольнити більшість учених. І в 1972 році в Університеті міста Торонто було почато дослідження, що включає три стадії, покликане раз і назавжди вирішити, чи може вітамін С перешкоджати простуді. На першій стадії випробовуваним давали щодня впродовж трьох місяців або по одному граму вітаміну С, або плацебо. Якщо ж випробовувані під час досвіду підхоплювали простуду, кількість вітаміну збільшувалася до чотирьох грам на всьому протязі хвороби.

Коли був початий цей експеримент, канадські учені, що проводили його, були налагоджені скептично. Вони вважали, що результати спростують думку Полінга про вплив вітаміну С на інфекції верхніх дихальних доріг. Проте в кінці досліджень їх чекав сюрприз. При порівнянні "групи плацебо" з "групою вітаміну С" по кількості днів коториє ті та інші провели удома, мучившись простудою, учені виявили: ті, хто приймав вітамін, справлялися з хворобою в три рази швидше. Тобто при однаковій кількості захворювань в обох групах що приймають вітамін швидше видужували (та і відчували себе не настільки погано), чим випробовувані з "групи плацебо". Таким чином, якщо вітамін С і не був панацеєю, проте він допомагав організму боротися з інфекцією.

На другій стадії у учених розігралася уява, і вони ускладнили експеримент: різним групам давали різні щоденні дози вітаміну С з метою перевірити, яке це надасть дія. Це широкомасштабне дослідження, що охопило більше 2000 чоловік, не виявило жодних особливих властивостей вітаміну. Серед груп випробовуваних були і дві "групи плацебо", причому одна з них прекрасно відчувала себе всю зиму. Що входили до цієї групи майже не хворіли, а коли захворювали, то швидко видужували. При порівнянні з тими, кому давали вітамін С, великої різниці не наблюдалвісь. Таким чином, результати цієї стадії досліджень не були настільки обнадійливими.

В своєму третьому дослідженні учені повернулися до колишньої методики і давали людям щодня або по 500 міліграм вітаміну, або плацебо. Якщо у вітамінній групі хтось захворював, йому одноразово давали 1500 міліграм вітаміну, а потім впродовж хвороби — по 1000 міліграм. Вітамін С давали або у вигляді пігулок, або у вигляді капсул. У обох групах була зразкова однакова кількість випадків захворювання, проте в тих, хто приймав вітаміни, симптоми були не настільки яскраво виражені. Дослідники прийшли до виводу, що вітамін С допомагає здолати деякі прояви простуди, але не запобігає їй як таку.

Як і слід було чекати, ці тести багатьох не переконали в ефективності вітаміну С в боротьбі з простудними захворюваннями, а деякі не вірять в нього і до цього дня. Але і позитивні результатів було предостатньо для того, щоб ті, хто повірив через вітамін, не разуверилісь в ній.

Що до тих, хто не міг прийти до певної думки, для них результати здалися досить обнадійливими. Канадське дослідження дійсно довело, що в більшості випадків вітамін С допомагає боротися з простудою. Приймаючи цей вітамін, ви можете вберегтися від страждань, приношуваних простудними вірусами. Це, звичайно, не чарівні ліки, але воно допомагає, чого не скажеш про більшість зілля, пропонованого фармацевтами.



Цинк

Основні функції в організмі: • Необхідний для нормального зростання і відновлення кліток. • Необхідний для роботи більше 100 ферментів. • Необхідний для нормальної роботи імунної системи. • Бере участь в...

Кава, чай і кока-кола

Якщо ви вживаєте напої з високим вмістом кофеїну (у цей список входять і інші напої, не лише кока-кола), то він може виводити з організму багато вітамінів, особливо водорозчинних. Крім того,...

Куріння

Сигаретний дим і інші речовини, що забруднюють повітря, руйнують в організмі вітаміни. Особливо це відноситься до вітамінів-антиоксидантів. Всім курцям слід приймати полівітаміни, а також додатково вітаміни С, Е і бета-каротин....
Вітамін В6

Інколи нові відкриття в області живлення здаються досить суперечливими. Тому люди нарікають на те, що не можуть покладатися на поради учених, які продукти є або які вітаміни приймати. Наука, що...




Облако тегов

боротьбі вітамін вельми групи давали допомагає дослідження захворювання зробити книги міліграм плацебо полінга простуда результати стадії таким учені хвороби щодня

Рак шлунку

Як ви думаєте, чи потрібні додаткові вітаміни для боротьби з канцерогенним ефектом питної води? Потрібні, враховуючи, що в багатьох районах США питна вода, а частенько і продукти насичені нітратами, які...
Не забудьте прийняти тіамін

Хоча явні прояви бері-бері досить рідкі і зустрічаються прєїмущественно у алкоголіків, зовсім не обов'язково багато випивати, аби відчути недолік тіаміну. Оскільки тіамін бере участь в процесах утилізації вуглеводів, ті, хто...
Вітамінка