Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін СКуріння

Куріння

Ще одним джерелом нітратів є сигарети, і це зайвий привід для того, аби кинути палити. Окрім нітратів, сигаретний дим містить широкий асортимент різного роду канцерогенів, включаючи бензопірін — потужний канцероген, який дають лабораторним тваринам, аби спровокувати у них рак.

Оскільки сигарети завдають удару по імунній системі організму, вдихання диму знищує вітамін С. Некоториє дослідники вважають, що палить потрібна подвійна доза вітаміну С в порівнянні з некурящими, аби підтримати однаковий рівень вітаміну С в крові і тканинах.

Перш ніж закурити чергову сигарету, прийнявши при цьому порцію вітамінів, послухайте страхітливу історію про піддослідних хом'яків, яких годували вітаміном С і заставляли вдихати сигаретний дим. У цьому експерименті було виявлено, що вітамін С прискорює зростання деяких видів пухлин, знижуючи при цьому зростання інших. Взагалі-то подібний тест може і не відповідати тому, що відбуватиметься в людському організмі, але він показує, що вітаміни не є панацеєю від шкідливих звичок.

Слід повторити ще і ще: вітаміни не захистять вас від мізерного живлення або від шкідливих звичок, таких, як куріння. Вітаміни можуть поліпшити стан здоров'я, але відмова від куріння, споживання великої кількості овочів і фруктів, фізичні вправи, помірний вжиток алкоголю, розумне відношення до стресів також дуже важливі. З'єднаєте подібний стиль життя і прийом вітамінів — і ви зробите майже все для підтримки себе в хорошій формі. Якщо ви вимушені дихати загрязненним повітрям або димом чужих сигарет, вітамін С допоможе вам впоратися з цим. Лише не треба рахувати вітамін С або будь-яка інша живильна речовина чарівним зіллям.



Штучні підсолоджувачі

Якщо від солодкого лимонаду користі жоден, то що можна сказати про напої, в яких використані штучні підсолоджувачі, наприклад аспартам? Не варто на них сподіватися. Окрім реклами таких підсолоджувачів як складової...

Вітамін D

Хімічні назви: Кальциферол, холекальциферол. Основні функції в організмі: • Допомагає організму засвоювати фосфор і кальцій з їжі. • Необхідний для нормального формування кісток і зубів. • Можливо, бере участь в...

Вітамін Е і імунна система

Імунна система людини є складним механізмом взаємодії кліток, які допомагають один одному боротися з інфекціями і здатні швидко розмножуватися, аби відобразити загрозу захворювання. Ученим не склало труднощів встановити, що вітамін...
Звичайна простуда

Нежить можна, звичайно, назвати звичайною простудою, та і простуда, можливо, і є вельми рядовим захворюванням, проте її рядова не робить це захворювання таким, що менш виснажує. Простуда здається на перший...




Облако тегов

вітамін вітамінів звичок зростання куріння нітратів подібний сигарети сигаретний шкідливих

Дієта і вітамінна програма

Помилково вважати, що полівітаміни або інші добавки у вигляді пілюль і капсул повністю компенсують неправильне живлення і шкідливі звички. Такі добавки можуть лише "залатати" деякі пропуски в раціоні, заповнити ті...
Все менше волокон

За останні сто років, у міру зростання популярності рафінованих продуктів харчування, кількість волокон в нашій їжі помітно зменшилася. Учені встановили, що внашому раціоні міститься удвічі менше волокон, чим в раціоні...
Вітамінка