Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін СДовгостроковий вжиток

Довгостроковий вжиток

Питання, на яке ці дослідження не дають відповіді, — це співвідношення між простудами, які ви підхоплюєте, і тією кількістю вітаміну С, яке ви приймаєте. Кожне з цих досліджень продовжувалося не більше трьох місяців. Хто може сказати, що станеться, якщо ви прийматимете один грам вітаміну С щодня протягом декількох років? Можливо, що цей вигляд тривалого захисту може навіть більшою мірою довести ефективність вітаміну С в боротьбі з простудою, чим короткочасні прийоми. До цих пір, вочевидь, ніхто ще не проводив довгострокові тести, аби з'ясувати, чи володіють завищені дози вітаміну С, що приймаються впродовж декількох років, кумулятивним впливом на припинення простуд.

Якщо ви хочете слідувати пораді доктора Полінга, приймайте величезні кількості вітаміну С всякий раз, коли ви простудилися. По Полінгу, потрібно приймати по одному граму вітаміну С при перших ознаках захворювання. Проте він попереджає, що подібні дози можуть викликати пронос. Проте, якщо це дійсно допоможе, то невеликий поно-сец — невисока плата за те, аби не захворіти. Але на сьогоднішній день немає наукового підтвердження, що це однаково дієво для всіх. Врешті-решт, і у вищезазначених дослідженнях не у всіх спостерігалися поліпшення. По правді кажучи, вітамін С — як курячий бульйон: шкоди від нього не буде.



Волокно допомагає діабетикам

Учені ламають голови не лише над тим, як волокна регулюють рівень холестерину. Ще однією загадкою залишається здатність волокон знижувати рівень цукру в крові, що є головною проблемою всіх діабетиків. Дослідження,...

Знижуйте вагу

Якщо ви хочете, аби вітаміни допомогли вам знайти хороший стан здоров'я, включите в програму оздоровлення міри по зниженню ваги. Товстіти, приймаючи вітаміни, просто безрозсудно. Надлишкова вага наводить до таких захворювань,...

Міф про дієту

Якщо в питаннях живлення і вживання вітамінів не можна покладатися на лікарів, то на що ж нам спертися? На жаль, це не найлегше питання. За останні десять років величезний об'єм...
Небезпечні наслідки

З'єднання, складові вітамін В6, беруть участь в п'ятдесяти різних реакціях білка в нашому організмі, що робить цей вітамін по-справжньому життєво важливим. На початку досліджень цього вітаміну було виявлено, що страдающие...




Облако тегов

вітаміну декількох дози

Селен, хром і бор

В полівітамінах з мінеральними солями мають бути присутніми селен і хром. Бор краще виключити або приймати його у вельми незначних дозах. Селен є антиоксидантом, який разом з вітаміном Е захищає...
Живильні речовини

Вибираючи вітаміни для додаткового прийому, краще почати з полівітамінів, в яких містятьсявсі вітаміни в кількостях, передбачених RDA. Якщо ви хочете приймати великі кількості інших живильних речовин, то краще зупинити свій...
Вітамінка