Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін ЕВеликі дози вітаміну Е

Великі дози вітаміну Е

Раніше вважалося, що тривалий прийом великих доз водорозчинних вітамінів безпечніший, ніж жиророзчинних. Така думка грунтувалася на тому, що жиророзчинні вітаміни можуть накопичуватися в жирових депо організму. Розвиваючи цю теорію, можна прийти до виводу, що жиророзчинні вітаміни A, D, Е і До можуть накопичитися в токсичних дозах і почати отруювати фізіологічні системы людини.

В той же час водорозчинні вітаміни вільно виводяться з організму. Нирки легко можуть вивести з сечею великі кількості вітаміну В, З, біотвань і пантотенової кислоти. Саме такий вивід лежав в основі заяв противників додаткового прийому вітамінів про те, що зайві вітаміни не роблять жодного впливу на здоров'ї, а лише роблять сечу найдорожчою речовиною в світі.

Пізнє ділення вітамінів на небезпечних і безпечних (у великих кількостях) було переглянуте. Виявилось, що виводи про більшу безпеку водорозчинних вітамінів сильно спрощені. Наприклад, Ніацин, що є водорозчинним, може бути дуже небезпечний у великих дозах. Спостерігалися порушення в діяльності печінки у людей з сердечними захворюваннями, яким давали великі дози Ніацину



Додатковий прийом вітамінів

Примітка. Полівітаміни, що згадуються в цій главі, відносяться до харчових добавок, що містять всі водо- і жиророзчинні вітаміни в кількості, RDA, що рекомендується. Якщо ви поддержіваєте хорошу форму за рахунок...

Стадії раки

Існує теорія, що перехід від нормального ділення кліток до утворення ракової пухлини відбувається не відразу, а вимагає досить тривалого періоду часу і включає декілька стадій. На початковій стадії (ініціації) відбувається...

Лише в овочах

Всі види волокон можуть бути виявлені лише в продуктах рослинного походження. Ні розчинний, ні нерозчинний види волокна не можуть бути розщеплені ферментами в процесі травлення. Це було причиною того, що...
Тварини і вітамін С

Досить цікавий той факт, що людина — одна з небагатьох живих істот, яким потрібно включати в свою дієту вітамін С. Большинство тварин здатні виробляти цей вітамін самі. Лише морським свинкам,...




Облако тегов

вітаміни великі водорозчинних дози жиророзчинні організму

Міф про цукор в крові

Одним з неправильних уявлень про цукор є те, що нібито, з'ївши шматочок цукру, ви відчуєте прилив сил, а потім, у міру того як цукор засвоюється, це відчуття зникає. Захисники цієї...
Вітамін А

Хімічні назви: Ретинол, ретінальдегид, реті-ноєвая кислота, ретіноїди. Основні функції в організмі: • Допомагає бачити у сутінках, міститься в пігментах очей. • Забезпечує нормальне функціонування очей, їх вологість. • Підвищує опірність...
Вітамінка