Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін ЕОдиниці виміру

Одиниці виміру

Точне визначення міжнародних одиниць вітаміну Е представляється досить складним завданням, оскільки існує багато його форм. Альфа-токоферол — найбільш полезнаяі найбільш поширена форма цього вітаміну — рідко доступна в чистому вигляді у вітамінних добавках. При синтезі цієї речовини в лабораторії або на фабриці по виробництву вітамінів Альфа-Токоферол виходить в суміші із стереої-зомерамі — молекулами такого ж хімічного складу, але що не володіють його корисними властивостями. Природний вітамін Е, або Альфа-Токоферол (Токоферол без стереоізомерів), позначається d-альфа-то-коферол, а синтетичний — Dl-альфа-Токоферол. Згідно сучасному підходу до класифікації хімічних сполук, природний вітамін Е називається RRR-альфа-Токоферол, а синтетичний — повністю рацемічний Альфа-Токоферол.

Міжнародні одиниці для вітаміну Е були визначені, виходячи з біологічної активності одного міліграма синтетичного ацетату рацемічного Альфа-Токоферолу. Доросла RDA для цього вітаміну складає 10 ME для чоловіків і 8 ME для жінок.

Проте більшість учених вважають корисною дозу до 800 ME.

На щастя, цет вітамін практично нешкідливий навіть у великих кількостях. Єдино, хто може регулярно передозувати цей вітамін — підлітки, що приймають його після киснетерапії для зменшення пошкодження очей.

Не дивлячись на страхітливі історії про те, що вітамін Е викликає втому, підвищення кров'яного тиску і рівня креатину в сечі, експериментальних підтверджень цьому знайдено не було. Єдиний часто згадуваний симптом — біль в шлунку, але він виявляється в невеликої кількості людей.

Був проведений експеримент, під час якого люди отримували від 600 до 3200 ME вітаміну Е щодня. Жодних побічних ефектів не було зафіксовано. Більшість експертів рекомендують приймати по 800 ME, а деякі — від 200 до 600 ME щодня.

Одне застереження: якщо ви приймаєте ліки-антикоагулянти (наприклад, варфарін) або у вас спостерігається дефіцит вітаміну До, вам слід порадитися з лікарем з приводу додаткового прийому вітаміну Е, оскільки він способствует розрідженню крові (як і більшість антиоксидантів). Приймаючи цей вітамін, ви можете викликати крововилив судин (це спостерігається і при недоліку вітаміну До).

Взагалі, при прийомі будь-яких ліків слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати приймати вітаміни.



Подорож


Небезпечні наслідки

З'єднання, складові вітамін В6, беруть участь в п'ятдесяти різних реакціях білка в нашому організмі, що робить цей вітамін по-справжньому життєво важливим. На початку досліджень цього вітаміну було виявлено, що страдающие...

Вітамін Е і імунна система

Імунна система людини є складним механізмом взаємодії кліток, які допомагають один одному боротися з інфекціями і здатні швидко розмножуватися, аби відобразити загрозу захворювання. Ученим не склало труднощів встановити, що вітамін...
Комплекс витийаміни В

Назва комплекс вітаміну В для групи вітамінів, які класифікуються як в-вітаміни, не зовсім правильне, але оскільки вони завжди так називалися і так їх позначають на етикетках вітамінних препаратів, то і...




Облако тегов

альфа більшість вітаміну лікарем одиниці приймати природний синтетичний спостерігається токоферол щодня

Вітамін До

Бактерії, що живуть в нашому кишечнику, виробляють речовини, які відомі під загальною назвою вітамін К. Вітамін До є необхідною речовиною, оскільки без нього кров не може згортатися, але його кількість...
Джерела вітаміну В12

За іронією долі, тоді як багато бактерій можуть самі виробляти вітамін В12, людина отримує його только з продуктів тваринного походження. Іншими словами, аби отримати В, ми повинні є м'ясо тварин,...
Вітамінка