Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін До

Вітамін До

Бактерії, що живуть в нашому кишечнику, виробляють речовини, які відомі під загальною назвою вітамін К. Вітамін До є необхідною речовиною, оскільки без нього кров не може згортатися, але його кількість має бути вельми обмеженою.

Вітамін До був спочатку виявлений у курчат. Один дослідник в Копенгагені годував курчат знежиреною їжею, що привело до появи у них кровоїзліяній, оскільки кров перестала згортатися. Він назвав живильну речовину коагулатионвитами-ном — спроба виразити на шведській мові те, що ця речовина виконує функцію коагулянта. Проте на будь-якій мові його набагато легко називати вітаміном До.

Дорослим не потрібна велика кількість цього вітаміну, оскільки їх організм може нагромаджувати і виробляти його. Проте в новонароджених, в яких немає кишкових бактерій, що виробляють вітамін До, інколи можуть траплятися крововиливу, якщо, звичайно, їм не дати вітамін додатково, що і роблять лікарі при народженні дитяти.

Недолік вітаміну До може також виявитися у людей, що тривалий час приймають антибіотики, які вбивають кишкові бактерії. У подібних випадках слід звернутися до лікаря, перш ніж приймати вітамін додатково.

Більшість з нас самі виробляють необхідну кількість вітаміну До

Вітамін До прописують сердечним хворим, що вживають ліки, що зменшують згортання крові (цей вітамін частково компенсує дію подібних лікарських препаратів). Крім того, він може знадобитися людям, страждаючим від виснаження, або тим, у кого є проблеми із засвоєнням жирів (цей вітамін є жиророзчинним). У подібних випадках недолік етого вітаміну частково воспбйняєтся за рахунок вітаміну, що поступає в кров з печінки.

Більшість же дорослих не потребують додаткового прийому вітаміну До, оскільки він міститься в зелених овочах, яєчних жовтках, печінці, помідорах і сирі.

Додатковий прийом цього вітаміну вам не допоможе, але і не нашкодить (якщо ви не вживаєте ліки, розріджуючі кров). В будь-якому разі, краще проконсультуватися з лікарем.

Хоча вітамін До є жиророзчинним, — а згідно давнім припущенням, такі вітаміни небезпечніші, оскільки вони здатні накопичуватися в організмі, — він зовсім не небезпечний, навіть у великих дозах. Жодних повідомлень про шкоду його передозувань не поступало. Якщо ви приймете його надто багато, він просто буде виведений з організму разом з сечею, а кишечник продовжить вироблення цього вітаміну.



Спортивний стиль життя

Існують вагомі докази того, що вітаміни-антиоксиданти надають підтримку при занятті фізичними вправами. Особливо ці вітаміни корисні тим, хто інтенсивно займається аеробікою. По суті справи, саме в цьому випадку вітаміни-антиоксиданти просто...

Риб'ячий жир

Одне з останніх наукових досліджень торкалося омега-3-жирных кислот — одного з видів жирів, який був виявлений спочатку в рибі. Вважається, що такі жири (у науковій літературі їх позначають як длінноцепочечниє...

Вітамін С і рак

Іншою спірною областю, в яку вторгся доктор Полінг, є стосунки між вітаміном С і раком. У своїх книгах доктор Полінг часто цитує роботу доктора Івона Камерона, колишнього старшого хірурга в...
Волокно допомагає діабетикам

Учені ламають голови не лише над тим, як волокна регулюють рівень холестерину. Ще однією загадкою залишається здатність волокон знижувати рівень цукру в крові, що є головною проблемою всіх діабетиків. Дослідження,...




Облако тегов

більшість бактерії вітамін випадках виробляють додатково жиророзчинним згортатися кров курчат ліки мові недолік подібних частково

Лише в овочах

Всі види волокон можуть бути виявлені лише в продуктах рослинного походження. Ні розчинний, ні нерозчинний види волокна не можуть бути розщеплені ферментами в процесі травлення. Це було причиною того, що...
Комплекс витийаміни В

Назва комплекс вітаміну В для групи вітамінів, які класифікуються як в-вітаміни, не зовсім правильне, але оскільки вони завжди так називалися і так їх позначають на етикетках вітамінних препаратів, то і...
Вітамінка