Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін D

Вітамін D

Деякі експерти сумніваються в доцільності класифікації вітаміну D як вітаміну. На їх думку, вітамінами слід вважати ті речовини, які потрібно приймати додатково і які не можуть бути вироблені нашим організмом. Вітамін D, що існує в двох формах, — D2 і D3 (вітаміну Dt немає), синтезується в шкірі людини. Якщо наша шкіра потрапляє під ультрафіолетові промені або просто під промені сонця, вона починає виробляти вітамін D. Окремі учені вважають, що загар як би закриває шкіру від світла, аби не допустити надлишку вітаміну D, оскільки меланін — фарбувальний пігмент — утворюється в клітках шкіри і не дає ультрафіолетовим променям проходіть крізь її поверхню і стимулювати вироблення вітаміну D.

Деякі учені не рахують цю харчову речовину вітаміном: він діє в організмі швидше як гормон, що впливає на всмоктування кальцію з шлунково-кишкового тракту і регулюючий кількість кальцію, що відкладається в кістках і інших тканинах, тоді як інші вітаміни в першу чергу виконують роль коферментів, що впливають на каталіз різних метаболічних процесів, які ефективніше протікають за наявності коферментів.

Не дивлячись на всі ці наукові заперечення, більшість фахівців все ж вважають вітамін D вітаміном. У нього є навіть своя власна RDA,

можна сказати — офіційне визнання. Але серед інших вітамінів він — найбільш дивний, тому що володіє такими характеристиками і гормональними властивостями, яких немає ні в одного вітаміну.

Статті



Біотваней

Ви і уявити собі не можете, як важко заробити недолік біотвань! Аби добитися таких видатних результатів, потрібний ретельно розроблений план або, на худій кінець, хворобливу пристрасть до яєчних білок. Цей...

Вітамін В6

Інколи нові відкриття в області живлення здаються досить суперечливими. Тому люди нарікають на те, що не можуть покладатися на поради учених, які продукти є або які вітаміни приймати. Наука, що...

Водорозчинні вітаміни

Хоча водорозчинні вітаміни легко виводяться з організму разом з сечею, навіть якщо прийняти їх у великій кількості деякі з них небезпечні при передозуванні. Особливо це відноситься до Ніацину (шкодить печінці)...
Лише в овочах

Всі види волокон можуть бути виявлені лише в продуктах рослинного походження. Ні розчинний, ні нерозчинний види волокна не можуть бути розщеплені ферментами в процесі травлення. Це було причиною того, що...




Облако тегов

вітаміну вважають кальцію коферментів промені учені

Добавки риб'ячого жиру

Вотлічие від тієї зневаги, з якою було зустрінуто відкриття доктора Синклера в сорокових, Подальша робота по вивченню профілактичного леза риб'ячого жиру на серцево-судинні забо-нія в сімдесятих і восьмидесятих роках викликала...
Алкогольні напої

В тих, хто багато п'є, розвивається дефіцит вітаміну В і виникає маса проблем із здоров'ям. Хоча додатковий прийом вітаміну В і може їм допомогти, все-таки краще відмовитися від шкідливої звички....
Вітамінка