Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін АНам не потрібно багато вітаміну А

Нам не потрібно багато вітаміну А

На щастя, лише небагато в Америці страждають від недоліку вітаміну А. Хотя було виявлено, що щороку недолік вітаміну А викликає 500000 випадків пошкодження сітківки у дітей у всьому світі (таке пошкодження характеризується твердінням частини ока, що може привести до сліпоти), проте в Америці випадки дефіциту вітаміну А у дорослих украй рідкі. Треба мати на увазі, що в звичайних полівітамінах міститься та кількість вітаміну А, яке допоможе вирішити всі ваші проблеми.

Немає необхідності приймати великі дози цієї речовини. Більшість лікарів вважають, що мегадози вітаміну А можуть бути токсичними, хоча інші експерти в області вітамінів, такі, як Лайнус Полінг, оспорюють їх токсичність. Згідно Національному радому з досліджень, RDA, що запропонував передозіровка вітаміну А відбувається лише в результаті прийому великих його доз тривалий час: для дорослих — це 50000 ME щодня, для дітей і підлітків — 20000 ME, що приблизно вдесятеро перевищує RDA.

Лише ті люди, хто приймає вітамінні добавки, а також у великій кількості печінка або риб'ячий жир — продукти, в яких дуже багато вітаміну А, ризикують передозувати вітамін А. Симптоми гіпервітамінозу вітаміну А, — головний біль, блювота і нудота, сухість в роті, сухість слизистих оболонок, пошкодження печінки, кісткові дефекти, двоїння в очах і облисіння.



Тварини і вітамін С

Досить цікавий той факт, що людина — одна з небагатьох живих істот, яким потрібно включати в свою дієту вітамін С. Большинство тварин здатні виробляти цей вітамін самі. Лише морським свинкам,...

Вільні радикали

речовини-окислювачі, частенько і що створюють загрозу здоров'ю, називаються вільними радикалами тому, що є електрично зарядженими обривками молекул (радикали), які розірвалися в протоплазмі кліток і готові вступити в руйнівний зв'язок з...

Ніацин і холестерин

В п'ятдесятих роках було виявлено, що прийом великих доз Ніацину знижує рівень холестерину і трігліцерідов — жирів, що містяться в крові і є чинником риски сердечних захворювань. Проте бажаний ефект...
Розчинення вітамінів

Спори про те, наскільки добре вітамінні і мінеральні пілюлі розчиняються в травному тракті, поставили фахівців перед питанням: яка кількість цих живильних речовин реально всмоктується в кров. Якщо вони просто проскакують...




Облако тегов

америці вітаміну дітей дорослих пошкодження сухість

Вітамін Е

Скептики часто говорять про вітамін Е, що йому ніяк не можуть знайти хворобу, яку він міг би лікувати. Такий скептицизм базується на двох фактах: чисто виражений недолік вітаміну Е практично...
Білкові добавки і ліки

препарати Протєїновиє (білкові) продавалися і продаються, оскільки чоловіки з великим задоволенням грають м'язами на пляжі перед своїми друзями і подругами. Та що чоловіки! Сьогодні багато жінок з не меншим успіхом...
Вітамінка