Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін АНам не потрібно багато вітаміну А

Нам не потрібно багато вітаміну А

На щастя, лише небагато в Америці страждають від недоліку вітаміну А. Хотя було виявлено, що щороку недолік вітаміну А викликає 500000 випадків пошкодження сітківки у дітей у всьому світі (таке пошкодження характеризується твердінням частини ока, що може привести до сліпоти), проте в Америці випадки дефіциту вітаміну А у дорослих украй рідкі. Треба мати на увазі, що в звичайних полівітамінах міститься та кількість вітаміну А, яке допоможе вирішити всі ваші проблеми.

Немає необхідності приймати великі дози цієї речовини. Більшість лікарів вважають, що мегадози вітаміну А можуть бути токсичними, хоча інші експерти в області вітамінів, такі, як Лайнус Полінг, оспорюють їх токсичність. Згідно Національному радому з досліджень, RDA, що запропонував передозіровка вітаміну А відбувається лише в результаті прийому великих його доз тривалий час: для дорослих — це 50000 ME щодня, для дітей і підлітків — 20000 ME, що приблизно вдесятеро перевищує RDA.

Лише ті люди, хто приймає вітамінні добавки, а також у великій кількості печінка або риб'ячий жир — продукти, в яких дуже багато вітаміну А, ризикують передозувати вітамін А. Симптоми гіпервітамінозу вітаміну А, — головний біль, блювота і нудота, сухість в роті, сухість слизистих оболонок, пошкодження печінки, кісткові дефекти, двоїння в очах і облисіння.



Вітамін С

Хімічна назва: Аскорбінова кислота. Основні функції в організмі: • Потрібний для утворення колагену — основного структурного матеріалу організму. підтримує здоров'я ясен, зубів, кровоносних судин і кісток. • Працює як антиоксидант...

Волокна в боротьбі з раком товстого кишечника

Якщо порівняти результати обстеження населення США, яке їсть мало волокнистої їжі і багато м'яса, з результатами обстеження населення тих країн, де м'ясо менш популярно, то виявиться, що чим більше в...

Проблеми з риб'ячим жиром

Навіть самі виробники риб'ячого жіравизнають, що їх товар — не панацея від сердечних захворювань. Загальноприйнятим фактом є те, що якщо ви приймаєте ці капсули і при цьому не міняєте спосіб...
Все цукру однакові

Існує багато видів Цукрів. Можливо, який-небудь вигляд корисно за інших? Що корисно: цукор-рафінад або мед, патока, коричневий цукор і інші натуральні продукти? Залишимо збоку той факт, що термін натуральність —...




Облако тегов

америці вітаміну дітей дорослих пошкодження сухість

Спортивний стиль життя

Існують вагомі докази того, що вітаміни-антиоксиданти надають підтримку при занятті фізичними вправами. Особливо ці вітаміни корисні тим, хто інтенсивно займається аеробікою. По суті справи, саме в цьому випадку вітаміни-антиоксиданти просто...
Натуральні вітаміни

При здобутті навіть такого натурального вітаміну, як вітамін Е, недопустимо присутність неочищених продуктів в пілюлях або капсулах. Згідно повідомленню Поля Хаффа в журналі Journal of Applied Nutrition, виділення вітаміну Е...
Вітамінка