Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаВітамін АКорисні функції

Корисні функції

Одному з найбільш важливих завдань вітаміну А в організмі є те, що він допомагає нам бачити в темноті. Коли ви намагаєтеся розгледіти щось у сутінках, ви використовуєте похідне вітаміну А, зване альдегідом вітаміну А. Еслі вітаміну А не хапає у вашій піщеви можете відмітити, що темнота стає густішою, а всі предмети розчиняються в мороці.

Вітамін А також грає вирішальну роль в утворенні епітелію — тканині, яка покриває порожнини в організмі. Тканини епітелію утворюють шкіру, вистилають нутрощі, шлунок, горло, сечостатеву систему, а також утворюють важливі частини очей. Якщо у вас великий недолік вітаміну А, організм страждає від жахливих наслідків: кістки, органи розмноження, шкіра, дихальні дороги починають виходити з буд.

Крім того, вітамін А необхідний для роботи імунної системи — захисного механізму нашого організму для боротьби з чужорідними мікробами, які викликають хвороби. Одна з причин, по якій жителі країн третього світу, що погано харчуються, частіше хворіють на інфекційні захворювання, чим більш жителі Сполучених Штатів, що добре харчуються, — це недолік вітаміну А в їжі. Наприклад, дослідження, проведене в Африці, показало, що коли дітям давали добавки вітаміну А, дитяча смертність пішла на убыль, а під час недавнього дослідження дітей в Південній Індії невелика щотижнева доза вітаміну А на п'ятдесят відсотків скоротила дитячу смертність.



Хром

Основні функції в організмі: • Можливо, потрібний для нормального засвоєння цукру. • Може підтримувати рівень холестерину ЛВП. Хром захищає від: • Сердечних захворювань (точно не встановлено). • Діабету (точно не...

Джерела вітаміну В12

За іронією долі, тоді як багато бактерій можуть самі виробляти вітамін В12, людина отримує його только з продуктів тваринного походження. Іншими словами, аби отримати В, ми повинні є м'ясо тварин,...

Хімічний захист

Дослідники виявили, що, окрім своїх основних завдань по підтримці безперебійної роботи метаболічного механізму, вітаміни виконують ще і захисні функції. Найбільш примітною з них є антіоксидантная функція. День від дня ми...
Бета-каронтін

Хімічні назви: Каротиноїди, альфа-каротин, лютеїн, лікопін, бета-кріптоксантін, кантаксантін. Також інколи позначаються як попередники вітаміну А. • У фруктах і овочах міститься до 500 різних видів каротинів, багато хто з яких...




Облако тегов

вітаміну дослідження епітелію жителі недолік організмі смертність утворюють харчуються

Кисень

Не викликає жодних сумнівів, що постійне постачання киснем організму необхідне для підтримки людського життя. Якщо ви хочете в цьому переконатися, то затримаєте на деякий час дихання — реакція організму не...
Вітамін B1 (тіамін)

Хімічні назви: Тіамін пірофосфат. Основні функції в організмі: • Виступає в ролі кофермента, що бере участь у вивільненні енергії вуглеводів. • Участвует в метаболізмі амінокислот. • Укріплює нервову систему. •...
Вітамінка