Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаРегламентоване живлення

Регламентоване живлення

В питаннях прийому вітамінів фахівці-дієтологи постійно посилаються на тих, що так звані рекомендуються нірмывжитки (RDA). Ці цифри, визначені Департаментом продуктів і живлення при Національному радому з досліджень, є дозами основних вітамінів, які слід щодня приймати для підтримки здоров'я. Спеціально для США були розраховані усереднені дози, які співвідносяться з щоденною нормою живлення і мають бути вказані на етикетках харчових продуктів (USRDA).

RDA залежать від підлоги і віку (наприклад, вони різні для чоловіків старше п'ятдесяти п'яти і для жінок молодше двадцяти чотирьох років), тоді як усереднені дози вітамінів, USRDA, що наказують, личать майже всім. У момент написання цієї книги Адміністративний радий з живлення і лікарських препаратів FDA запропонував нову систему стандартів — RDI, яка в майбутньому цілком замінить USRDA.

Статті



Пантотенова кислота

Основні функції в організмі: • Необхідна для метаболізму вуглеводів, жирів і білків. • Необхідна для виробництва деяких гормонів і регулювальників нервової системи. Ознаки дефіциту: Спостерігаються рідко. Зазвичай дефіцит штучно викликається...

Лише в овочах

Всі види волокон можуть бути виявлені лише в продуктах рослинного походження. Ні розчинний, ні нерозчинний види волокна не можуть бути розщеплені ферментами в процесі травлення. Це було причиною того, що...

Стадії раки

Існує теорія, що перехід від нормального ділення кліток до утворення ракової пухлини відбувається не відразу, а вимагає досить тривалого періоду часу і включає декілька стадій. На початковій стадії (ініціації) відбувається...
Рак шлунку

Як ви думаєте, чи потрібні додаткові вітаміни для боротьби з канцерогенним ефектом питної води? Потрібні, враховуючи, що в багатьох районах США питна вода, а частенько і продукти насичені нітратами, які...




Облако тегов

usrda вітамінів дози живлення продуктів усереднені

Вітамін B1 (тіамін)

Хімічні назви: Тіамін пірофосфат. Основні функції в організмі: • Виступає в ролі кофермента, що бере участь у вивільненні енергії вуглеводів. • Участвует в метаболізмі амінокислот. • Укріплює нервову систему. •...
Хімічний захист

Дослідники виявили, що, окрім своїх основних завдань по підтримці безперебійної роботи метаболічного механізму, вітаміни виконують ще і захисні функції. Найбільш примітною з них є антіоксидантная функція. День від дня ми...
Вітамінка