Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Вітамін До

Хімічні назви: Філохінон, менадіон. Основні функції в організмі:

• Допомагає печінці виробляти речовини, сприяючі згортанню крові.

• Необхідний для синтезу білка.

• Необхідний для нормального формування кісток і нирок.

Вітамін До захищає від:

• Кровоїзліяній: без вітаміну До кров не може нормально згортатися. Аби уникнути цих проблем, новонародженим часто дають невелику кількість вітаміну відразу після народження.

Ознаки дефіциту: Підвищений ризик кровоїзліяній і втрати крові.

Недолік вітаміну До спостерігається крайнерідко, найчастіше в новонароджених. Інколи трапляється у людей з проблемами засвоєння жирів, у важко хворих і сильно виснажених пацієнтів, а також в тих, хто тривалий час приймав антибіотики і інші ліки.

Рекомендована норма вжитку:

Дорослі чоловіки: 80 мікрограмів в день.

Дорослі жінки: 65 мікрограмів в день.

Кількість американців, одержуючих ця речовини менше, ніж RDA: немає.

Кількість американців, одержуючих ця речовини менше, ніж 70% RDA: немає.

Продукти, що містять це речовина: Зелені овочі, молочні продукти, яйця, м'ясо, крупи, фрукти. Проте точний вміст вітаміну До в продуктах харчування визначено не було.

Як краще готувати їжу: Не потрібні жодних спеціальних обмежень.

Оптимальний режим прийому: Цей вітамін достатній в кількості, рекомендованому RDA. У більшості здорових людей цей вітамін виробляється бактеріями шлунково-кишкового тракту. Доказательствтого, що додаткова кількість вітаміну До покращує стан здоров'я, не існує.

Токсичність: Для дорослих вітамін безпечний навіть у великих дозах, хоча випробовувати це не рекомендується. Для новонароджених великі кількості цього вітаміну можуть представляти деяку небезпеку.

Ті, хто проходіт курс лікування антикоагулянтами, повинні дотримуватися обережності при прийомі вітаміну До і обов'язково проконсультуватися з лікарем.



Вітамін А

Хімічні назви: Ретинол, ретінальдегид, реті-ноєвая кислота, ретіноїди. Основні функції в організмі: • Допомагає бачити у сутінках, міститься в пігментах очей. • Забезпечує нормальне функціонування очей, їх вологість. • Підвищує опірність...

Препарати чорного ринку

Згідно журналу Consumer Magazine, продаж вищезазначених препаратів як стимулятори розумової діяльності заборонений в Сполучених Штатах. FDA вирішує їх ввезення в невеликій кількості для індивідуального використання (запас не більше ніж на...

Вітаміни-антиоксиданти

Більшість сучасних досліджень в області вітамінів присвячена так званою антиоксидан-там. В даний час вчені починають розуміти ту величезну роль, яку антиоксиданти грають в запобіганні хворобам, але далеко не всі люди...
П-Е (F, R, U)

Пальмітат — тип жирних кислот, супутніх вітаміну А в багатьох продуктах харчування і вітамінних препаратах. Проте краще приймати бета-каротин, а не пальмітат вітаміну А. Пангамовая кислота. Часто позначається як вітамін...




Облако тегов

американців вітаміну дорослі кількості крові кровоїзліяній людей мікрограмів необхідний новонароджених одержуючих продукти речовини

Дієта і вітамінна програма

Помилково вважати, що полівітаміни або інші добавки у вигляді пілюль і капсул повністю компенсують неправильне живлення і шкідливі звички. Такі добавки можуть лише "залатати" деякі пропуски в раціоні, заповнити ті...
Волокно і сердечні захворювання

Розчинне волокно завоювало велику популярність із-за можливості його використання в профілактиці сердечних захворювань. Дослідники відзначають, що розчинні волокна, що містяться у вівсяних висівках, бобах і овочах, знижують рівень олестеріна ЛНЩкоторий...
Вітамінка