Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Хром

Основні функції в організмі:

• Можливо, потрібний для нормального засвоєння цукру.

• Може підтримувати рівень холестерину ЛВП.

Хром захищає від:

• Сердечних захворювань (точно не встановлено).

• Діабету (точно не встановлено).

Ознаки дефіциту: Результатом недоліку хрому може бути діабет, а також зниження рівня ЛВП.

Безпечний і необхідний денний рівень:

Дорослі чоловіки: 50—100 мікрограмів.

Дорослі жінки: 50—100 мікрограмів.

Кількість американців, одержуючих ця речовини менше, ніж RDA: немає.

Кількість американців, одержуючих ця речовини менше, ніж 70% RDA: немає.

Продукти, що містять це речовина: Пивні

дріжджі, печінка, американський сир, проросла пшениця.

Як краще готувати їжу: Не вимагається особливих обережностей.

Оптимальний режим прийому: Не приймайте його більш ніж по 200 мікрограмів.

Токсичність: Про токсичність хрому відомо вельми небагато, але вона не вважається дуже високою. Наддози не рекомендуються.



Фолат

Хімічні назви: Фолієвая кислота, фолацин. Основні функції в організмі: • Допомагає при відтворенні генетичного матеріалу і при діленні клітин. • Ключовий учасник процесу утворення гемоглобіну в червоних клітках крові. •...

Волокно допомагає діабетикам

Учені ламають голови не лише над тим, як волокна регулюють рівень холестерину. Ще однією загадкою залишається здатність волокон знижувати рівень цукру в крові, що є головною проблемою всіх діабетиків. Дослідження,...

Наскільки великий ризик?

Засоби масової інформації дуже люблять обсмоктувати страхітливі історії, які черпають з медичних і дієтологичеських досліджень. Але інколи ці зухвалі занепокоєння статті перебільшують небезпеку і неправильно тлумачать її. Наприклад, ви напевно...
Біотваней

Ви і уявити собі не можете, як важко заробити недолік біотвань! Аби добитися таких видатних результатів, потрібний ретельно розроблений план або, на худій кінець, хворобливу пристрасть до яєчних білок. Цей...




Облако тегов

50—100 американців встановлено дорослі мікрограмів одержуючих рівень речовини токсичність точно хрому

Надлишок

Украй небезпечною затією може стати перегодовування себе або своїх близьких вітаміном D, оскільки він досить токсичний у великих дозах. Якщо выхочете укріпити свої кістки, то прийом одного лише вітаміну D...
Накопичення в органах

Вищезазначені дослідники виявили, що концентрація вітаміну С в крові насправді нижче, ніж його концентрація в деяких наших органах, які також явно нуждаются в антиоксидант-ний захисту. Це може означати, що органи,...
Вітамінка