Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаІнші типи харчових добавокПроблеми з волокном

Проблеми з волокном

Волокниста їжа є невід'ємною частиною здорового живлення, але препарати, що продаються, з волокном слішком дороги і не ефективні для того, щоб стати центральною частиною оздоровчої програми. Крім того, препарати з волокном не містять всіх тих компонентів нормальної їжі, які можна віднести до волокон, і така капсула або трохи висівок не допоможуть вашому здоров'ю на тлі звичайних для Америки рафінованих продуктів харчування. Навіть з великою натяжкою не можна вважати, що препарати з волокном забезпечать вас всім комплексом речовин, званих волокном.

Само слово волокно вельми брехливо, воно створює ілюзію, що всі види волокон однакові і можуть розглядатися як одне ціле. Дослідження, що проводяться з 1974 року, показали, що волокна вельми різні, і деякі ще до цих пір толком не вивчені. Подібно до вітамінів, які підрозділяються на дві групи, — водо- і жиророзчинні, волокна підрозділяються на водорозчинних і водонерас-творимые.



Їжте потрібний жир

В овочів є ще одна перевага: у них не лише мало жиру, але цей жир в основному є ненасиченим його різновидом, який набагато корисно насиченою. Багато бентежать назви жирів: насичений,...

Наповнювачі у вітамінах

Наскільки слід турбуватися про інші складові вітамінних препаратів — наповнювачів? Хоча на багатьох вітамінах написано, що вони не містять цукру і крохмалю, ці речовини часто допомагають засвоювати вітаміни. Крім того,...

Реальний світ вітамінів

Примітний той факт, що, незважаючи на всі дослідження в області вітамінів, проведені останніми роками, більшість доступної інформації про вітаміни заснована на чутках, домислах і припущеннях. Професор фармакології Університету в Меріленде...
Жінка і контрацептиви

Використання оральних контрацептивів знижує рівень вітамінів в організмі. Зокрема, вам знадобляться вітаміни С, В6 і Ніацин. Крім того, слід включати в свій раціон більше зелених овочів і бобах. Непогано приймати...




Облако тегов

вельми волокном волокон підрозділяються препарати частиною

Вітамін В2 (рибофлавін)

Хімічна назва: Рибофлавін. Основні функції в організмі: • Працює як кофермент в метаболізмі вуглеводів, білків і жирів. • Підтримує шкіру в здоровому стані. • Сприяє загоєнню ран і порізів. •...
Захисник тромбоцитів

Одним із способів, яким вітамін Е може допомогти сердечникам, є його взаємодія з тромбоцитами — клітками крові. Тромбоцити грають важливу роль в загоєнні ран і порізів. Без них ви можете...
Вітамінка