Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаІнші типи харчових добавокПроблеми з риб'ячим жиром

Проблеми з риб'ячим жиром

Навіть самі виробники риб'ячого жіравизнають, що їх товар — не панацея від сердечних захворювань. Загальноприйнятим фактом є те, що якщо ви приймаєте ці капсули і при цьому не міняєте спосіб життя, ви не станете здоровими як ескімос. Риб'ячий жир не замінить вам фізичні вправи і не ліквідовує шкідливі наслідки рясного вживання м'яса. Ескімоси-то не закушують китове м'ясо подвійними чизбургерамі.

Крім того, аби отримати з капсул стільки ж омега-3-жирных кислот, скільки міститься в денному раціоні ескімосів, вам доведеться проковтнути від двадцяти до тридцяти капсул. Такі дози можуть викликати непередбачувані наслідки: адже десятки капсул — це зовсім не те, що тюленяче м'ясо або арктична риба. Досліджень впливу таких доз практично не проводилося, тому приймати риб'ячий жир в такому о&ьеме дуже ризиковано.

Є і ще одна небезпека — в цих капсулах, окрім омега-3-жирных кислот, містяться вітаміни А і D, які у великих кількостях можуть бути отруйні. Додатково риб'ячий жір може викликати дефіцит вітаміну Е, і деякі виробники вже почали додавати в капсули цей вітамін.

Окрім вищезазначених, в капсулах можуть бути присутніми і інші небажані речовини — наприклад, пестициди, які риби нагромаджують, плаваючи в забрудненій воді. Наявність таких домішок особлива ймовірно в жирі, отриманому з печінки риб, оскільки цей орган фільтрує всю гидоту рибу довкілля.



Все менше волокон

За останні сто років, у міру зростання популярності рафінованих продуктів харчування, кількість волокон в нашій їжі помітно зменшилася. Учені встановили, що внашому раціоні міститься удвічі менше волокон, чим в раціоні...

Наскільки великий ризик?

Засоби масової інформації дуже люблять обсмоктувати страхітливі історії, які черпають з медичних і дієтологичеських досліджень. Але інколи ці зухвалі занепокоєння статті перебільшують небезпеку і неправильно тлумачать її. Наприклад, ви напевно...

Вітамін B1 (тіамін)

Хімічні назви: Тіамін пірофосфат. Основні функції в організмі: • Виступає в ролі кофермента, що бере участь у вивільненні енергії вуглеводів. • Участвует в метаболізмі амінокислот. • Укріплює нервову систему. •...
Обмеження

На відміну від прийома великих кількостей антіокси-дантов, більшість експертів проявляють обережність з приводу сильних доз вітамінів Вр В2 і В3 (тіаміну, рибофлавіну і Ніацину). Втім, якщо ви багато займаєтеся фізичними...




Облако тегов

викликати виробники жирных капсул капсулах кислот м'ясо наслідки омега риб'ячий

Вітамін Е і імунна система

Імунна система людини є складним механізмом взаємодії кліток, які допомагають один одному боротися з інфекціями і здатні швидко розмножуватися, аби відобразити загрозу захворювання. Ученим не склало труднощів встановити, що вітамін...
Куріння

Сигаретний дим і інші речовини, що забруднюють повітря, руйнують в організмі вітаміни. Особливо це відноситься до вітамінів-антиоксидантів. Всім курцям слід приймати полівітаміни, а також додатково вітаміни С, Е і бета-каротин....
Вітамінка