Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаІнші типи харчових добавокПроблеми з риб'ячим жиром

Проблеми з риб'ячим жиром

Навіть самі виробники риб'ячого жіравизнають, що їх товар — не панацея від сердечних захворювань. Загальноприйнятим фактом є те, що якщо ви приймаєте ці капсули і при цьому не міняєте спосіб життя, ви не станете здоровими як ескімос. Риб'ячий жир не замінить вам фізичні вправи і не ліквідовує шкідливі наслідки рясного вживання м'яса. Ескімоси-то не закушують китове м'ясо подвійними чизбургерамі.

Крім того, аби отримати з капсул стільки ж омега-3-жирных кислот, скільки міститься в денному раціоні ескімосів, вам доведеться проковтнути від двадцяти до тридцяти капсул. Такі дози можуть викликати непередбачувані наслідки: адже десятки капсул — це зовсім не те, що тюленяче м'ясо або арктична риба. Досліджень впливу таких доз практично не проводилося, тому приймати риб'ячий жир в такому о&ьеме дуже ризиковано.

Є і ще одна небезпека — в цих капсулах, окрім омега-3-жирных кислот, містяться вітаміни А і D, які у великих кількостях можуть бути отруйні. Додатково риб'ячий жір може викликати дефіцит вітаміну Е, і деякі виробники вже почали додавати в капсули цей вітамін.

Окрім вищезазначених, в капсулах можуть бути присутніми і інші небажані речовини — наприклад, пестициди, які риби нагромаджують, плаваючи в забрудненій воді. Наявність таких домішок особлива ймовірно в жирі, отриманому з печінки риб, оскільки цей орган фільтрує всю гидоту рибу довкілля.



Жир породжує жир

Калорії жирів з більшою вірогідністю перетворяться на жирові клітки організму, чим калорії вуглеводів. Всього 5 відсотків жирів витрачається на енергію необхідну для транспортування жиру з травного тракту і відкладення його...

Все менше волокон

За останні сто років, у міру зростання популярності рафінованих продуктів харчування, кількість волокон в нашій їжі помітно зменшилася. Учені встановили, що внашому раціоні міститься удвічі менше волокон, чим в раціоні...

Залізо

Хімічні назви: Зберігається в організмі у ферри-тине і гемосидеріне. Основні функції в організмі: • Потрібний для утворення гемоглобіну в червоних клітках крові. • Необхідний для виробництва енергії в клітках. •...
Усереднювання в RDA

Що стосується цифр RDA, слід враховувати декілька важливих моментів: — кількості вітамінів і інших живильних речовин, регламентовані RDA, покликані уберегти вас від украй поганого стану здоров'я. Вищим вимогам вони не...




Облако тегов

викликати виробники жирных капсул капсулах кислот м'ясо наслідки омега риб'ячий

Бета-каротин проти атеросклерозу

Дослідження, проведене в Медичній школі Гарвардського університету, виявило, що щоденне вживання бета-каротину може зменшити або навіть запобігти затвердінню артерій — захворюванню, відомому як атеросклероз. За повідомленням журналу Science News (Новини...
Фруктоза і неприємності

Якщо ви хочете дотримуватися здорової дієти, краще всього відмовитися від всіх безалкогольних коктейлів. Найнеприємніше, основним джерелом солодкості в таких напоях, включаючи лимонад, є сироп з кукурудзяної фруктози. Це — речовина,...
Вітамінка