Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Пілюлі проти їжі

Аби отримати з волокон максимальну користь, їжте більше продуктів рослинного походження. Про волокна відомо ще дуже мало, аби рекомендувати якийсь один їх вигляд. Деякі препарати, що волокно-містять, супроводяться обіцянками допомогти вам скинути вагу. Мов, ви випробуєте відчуття насичення, а калорій при цьому не отримаєте (оскільки волокна не перетравлюються, вони містять нуль калорій). Проте краще вживати їжу з високим вмістом волокон: вона швидше створить У вас відчуття насичення, і при цьому з нею ви отримаєте інші живильні речовини.

Ще одним недоліком препаратів з волокнами є те, що волокна-то в них якраз і мало. Наприклад, в пігулці, що містить один грам волокна його в два рази менше, ніж в яблоке. Але яблуко містить ще вітаміни і мікроелементи, а також інші види волокон, що не містяться в пігулці. Та і є його, до речі, набагато приємніше.



Синтез ферментів

Людський організм використовує рибофлавін для розщеплювання білків з метою здобуття ферментів для транспортування кисню в кожну клітинку тіла. Крім того, рибофлавін потрібний для здійснення метаболічних реакцій вітаміну В6. Аби визначити...

Знижуйте вагу

Якщо ви хочете, аби вітаміни допомогли вам знайти хороший стан здоров'я, включите в програму оздоровлення міри по зниженню ваги. Товстіти, приймаючи вітаміни, просто безрозсудно. Надлишкова вага наводить до таких захворювань,...

Вітамін С

Створюється враження, що щонайменше половина всіх фахівців в області пітанія присвячує левову частку свого часу спорам про вітамін С. Схоже, що вітамін С — не лише живильна речовина, а ще...
Курчата і тіамін

Спочатку вивчення жертв бері-бері збило Ейкмана з пантелику, поки він не відмітив, що на схоже захворювання страждають курчата в пташнику, що є сусідами з лабораторією. Він спостерігав за курчатами, і...




Облако тегов

відчуття волокна калорій містить містять насичення отримаєте пігулці

Покажчик вітамінів

Жиророзчинні вітаміни відкладаються в жирових депо людини і не так легко виводяться з сечею, як водорозчинні. Тобто ці живильні речовини можуть стримуватися протягом тривалих періодів часу. Раніше вважалося, що прийом...
Волокно допомагає діабетикам

Учені ламають голови не лише над тим, як волокна регулюють рівень холестерину. Ще однією загадкою залишається здатність волокон знижувати рівень цукру в крові, що є головною проблемою всіх діабетиків. Дослідження,...
Вітамінка