Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Пілюлі проти їжі

Аби отримати з волокон максимальну користь, їжте більше продуктів рослинного походження. Про волокна відомо ще дуже мало, аби рекомендувати якийсь один їх вигляд. Деякі препарати, що волокно-містять, супроводяться обіцянками допомогти вам скинути вагу. Мов, ви випробуєте відчуття насичення, а калорій при цьому не отримаєте (оскільки волокна не перетравлюються, вони містять нуль калорій). Проте краще вживати їжу з високим вмістом волокон: вона швидше створить У вас відчуття насичення, і при цьому з нею ви отримаєте інші живильні речовини.

Ще одним недоліком препаратів з волокнами є те, що волокна-то в них якраз і мало. Наприклад, в пігулці, що містить один грам волокна його в два рази менше, ніж в яблоке. Але яблуко містить ще вітаміни і мікроелементи, а також інші види волокон, що не містяться в пігулці. Та і є його, до речі, набагато приємніше.



Куріння

Сигаретний дим і інші речовини, що забруднюють повітря, руйнують в організмі вітаміни. Особливо це відноситься до вітамінів-антиоксидантів. Всім курцям слід приймати полівітаміни, а також додатково вітаміни С, Е і бета-каротин....

Лише в овочах

Всі види волокон можуть бути виявлені лише в продуктах рослинного походження. Ні розчинний, ні нерозчинний види волокна не можуть бути розщеплені ферментами в процесі травлення. Це було причиною того, що...

Дітородний вік

Кожна вагітна жінка повинна знаходитися під спостереженням лікаря і приймати прописані ним вітаміни. Останні дослідження довели необхідність прийому вагітними фолієвой кислоти, що знижує вірогідність виникнення природжених дефектів (особливо дефектів спинномозкового...
Джерела насичених жирів

Головним джерелом насичених жирів є червоне м'ясо. Третина таких жирів потрапляє до нас разом з гамбургерами, стейкамі, шинкою і бройлерними курчатами. Якщо ви будете є більше риби і курятина без...




Облако тегов

відчуття волокна калорій містить містять насичення отримаєте пігулці

Проблема натуральності

найулюбленіше слово виробників вітамінів, продуктів харчування, одягу і косметики — натуральний. Воно настільки популярне, що зустрічається на етикетках і вітамінів, і печива, і крему для особи. Насправді це слово потрібне...
Імунна система літніх людей

З віком імунна система не стає ефективнішою: процеси в ній сповільнюються і вона не так активно реагує на чужорідні тіла. Частою ознакою порушення імунітету служить поява окислених ліпідів. Це є...
Вітамінка