Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Пілюлі проти їжі

Аби отримати з волокон максимальну користь, їжте більше продуктів рослинного походження. Про волокна відомо ще дуже мало, аби рекомендувати якийсь один їх вигляд. Деякі препарати, що волокно-містять, супроводяться обіцянками допомогти вам скинути вагу. Мов, ви випробуєте відчуття насичення, а калорій при цьому не отримаєте (оскільки волокна не перетравлюються, вони містять нуль калорій). Проте краще вживати їжу з високим вмістом волокон: вона швидше створить У вас відчуття насичення, і при цьому з нею ви отримаєте інші живильні речовини.

Ще одним недоліком препаратів з волокнами є те, що волокна-то в них якраз і мало. Наприклад, в пігулці, що містить один грам волокна його в два рази менше, ніж в яблоке. Але яблуко містить ще вітаміни і мікроелементи, а також інші види волокон, що не містяться в пігулці. Та і є його, до речі, набагато приємніше.



Форми вітаміну В3

Намагаючись підрахувати кількість Ніацину в продуктах харчування, пам'ятаєте, що в їжі з високим містячи нієм білка присутня триптофан — амінокислота, яка перетворюється на Ніацин у вашому організмі. Наприклад, кількість триптофану...

Полівітаміни

Найчастіше мінеральні солі потрібні в менших, ніж вітаміни, кількостях. Корисність багатьох промінеральних солей, що даються, не доведена, а тих з них, які дійсно корисні, потрібний дуже мало. Передозування може викликати...

Комплекс витийаміни В

Назва комплекс вітаміну В для групи вітамінів, які класифікуються як в-вітаміни, не зовсім правильне, але оскільки вони завжди так називалися і так їх позначають на етикетках вітамінних препаратів, то і...
Здоров'я серцево-судинної системи

Впродовж тривалого відрізання часу доктор Полінг вважав, що аскорбінова кислота може знижувати кров'яний тиск. Дійсно, ряд досліджень показує, що у здорових людей аскорбінова кислота, можливо, і протидіє гіпертонії. Ймовірно, цю...




Облако тегов

відчуття волокна калорій містить містять насичення отримаєте пігулці

Нові клітки

Оскільки дія фолату безпосередньо пов'язана з В12, то, якщо ви відчуваєте дефіцит фолату, це означає, що інших вітамінів вам теж не хватает. Тому випадки недоліку лише одного фолату украй рідкі....
Проблеми з риб'ячим жиром

Навіть самі виробники риб'ячого жіравизнають, що їх товар — не панацея від сердечних захворювань. Загальноприйнятим фактом є те, що якщо ви приймаєте ці капсули і при цьому не міняєте спосіб...
Вітамінка