Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Хай їдять рибу!

Більшість досліджень, що доводять корисність риб'ячого жиру, включали рибу, а не ковтання капсул. У Стокгольмі протягом чотирнадцяти років спостерігалися 11 ТОВ пар близнят. Виявилося, що в тих з них, хто їв більше риби, набагато рідше траплялися серцеві напади, чим в тих, хто її майже не їв.

Такі ж результати були отримані в Данії, де під спостереженням знаходилися 800 чоловіків. Це дослідження проводилося протягом двадцяти років. Було встановлено, що ті чоловіки, які їли по 30 грам риби в день, в два рази реже вмирали від сердечних захворювань, ніж ті, хто уникав дарів моря.

Використання результатів подібних досліджень захисниками прийому риб'ячого жиру неправомірні: адже в цих експериментах використовувалася риба, а не капсули. Данські учені рекомендували їсти по грам риби в день, що складає приблизно ун-Цию. Ескімоси ж їдять близько фунта риби і м'ясо морських тварин в день. Дослідники з Данії прийшли до виводу, що для витягання максимальної користі з риби в цілях підтримки діяльності серцево-судинної системи в порядку достатній двох рибних блюд в тиждень.

Крім того, віддавши перевагу рибі над капсулами, ви, звичайно, отримаєте меншу кількість омега-3-жирных кислот, чим отримують ескімоси. Але, як видно з результатів досліджень, для серця і не треба їсти дуже багато риби. Дві банки тунця в тиждень цілком достатньо.

І останнім аргументом проти прийому капсул з риб'ячим жиром є недостатність інформації про те, що ж може бути ще в рибі корисногодля серцево-судинної системи. Окрім жиру, в рибі сповна могли бути ще якісь речовини, які і давали позитивні результати в наведених вище дослідженнях. Якщо в рибі є такі речовини, то в капсулах їх сповна може і не бути.



Вітамін С

Хімічна назва: Аскорбінова кислота. Основні функції в організмі: • Потрібний для утворення колагену — основного структурного матеріалу організму. підтримує здоров'я ясен, зубів, кровоносних судин і кісток. • Працює як антиоксидант...

Волокна в боротьбі з раком товстого кишечника

Якщо порівняти результати обстеження населення США, яке їсть мало волокнистої їжі і багато м'яса, з результатами обстеження населення тих країн, де м'ясо менш популярно, то виявиться, що чим більше в...

Проблеми з риб'ячим жиром

Навіть самі виробники риб'ячого жіравизнають, що їх товар — не панацея від сердечних захворювань. Загальноприйнятим фактом є те, що якщо ви приймаєте ці капсули і при цьому не міняєте спосіб...
Все цукру однакові

Існує багато видів Цукрів. Можливо, який-небудь вигляд корисно за інших? Що корисно: цукор-рафінад або мед, патока, коричневий цукор і інші натуральні продукти? Залишимо збоку той факт, що термін натуральність —...




Облако тегов

їдять їсти грам данії досліджень ескімоси жиру капсул прийому протягом результати речовини риб'ячого риби серцево системи судинної тиждень

Спортивний стиль життя

Існують вагомі докази того, що вітаміни-антиоксиданти надають підтримку при занятті фізичними вправами. Особливо ці вітаміни корисні тим, хто інтенсивно займається аеробікою. По суті справи, саме в цьому випадку вітаміни-антиоксиданти просто...
Натуральні вітаміни

При здобутті навіть такого натурального вітаміну, як вітамін Е, недопустимо присутність неочищених продуктів в пілюлях або капсулах. Згідно повідомленню Поля Хаффа в журналі Journal of Applied Nutrition, виділення вітаміну Е...
Вітамінка