Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Дітородний вік

Кожна вагітна жінка повинна знаходитися під спостереженням лікаря і приймати прописані ним вітаміни. Останні дослідження довели необхідність прийому вагітними фолієвой кислоти, що знижує вірогідність виникнення природжених дефектів (особливо дефектів спинномозкового каналу, див. главу 4, розділ "Фолат і дефекти новонароджених"). Проте вагітним не слід приймати дуже високі дози вітамінів, аби не нашкодити плоду.

Майбутнім папам потрібна додаткова кількість вітаміну С, який у високих концентраціях присутній в спермі и,як вважається, покращує її якість.

Годуючим матерям також непогано приймати полівітаміни. Їм краще проконсультуватися з лікарем-дієтологом по питаннях живлення.



Жири правильного складу

Хоча більшість дієтологів, фахівців з живлення і дослідників намагаються змусити нас вживати менше жирів, в жирної їжі є одна безперечна перевага — вона багата вітаміном Е, який міститься в поліненасищенних...

Медицина високих доходів

Чому так багато експертів висміювало заяву про те, що прийом вітамінів сприяє зміцненню здоров'я? На жаль, велика частина докорів відноситься до самої структури американської медицини. Частенько беззастережне схвалення лікарів, на...

Невідомі речовини в їжі

Якщо вбранняу з прийомом вітамінів ви дотримуєтеся переважно вегетаріанської дієти, то при цьому отримуєте безліч речовин, які в даний час ще погано вивчені і недоступні у вигляді пілюль або капсул....
Ефективність — справа випадку

Ви, напевно, думаєте, що раз вже стільки народові приймають вітаміни, то урядові інспектори стоять над душею виробників вітамінів і стежать за тим, з чого вони їх роблять. А ось і...




Облако тегов

дефектів приймати

Вітамін D

Хімічні назви: Кальциферол, холекальциферол. Основні функції в організмі: • Допомагає організму засвоювати фосфор і кальцій з їжі. • Необхідний для нормального формування кісток і зубів. • Можливо, бере участь в...
Ніацин і холестерин

В п'ятдесятих роках було виявлено, що прийом великих доз Ніацину знижує рівень холестерину і трігліцерідов — жирів, що містяться в крові і є чинником риски сердечних захворювань. Проте бажаний ефект...
Вітамінка