Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Дітородний вік

Кожна вагітна жінка повинна знаходитися під спостереженням лікаря і приймати прописані ним вітаміни. Останні дослідження довели необхідність прийому вагітними фолієвой кислоти, що знижує вірогідність виникнення природжених дефектів (особливо дефектів спинномозкового каналу, див. главу 4, розділ "Фолат і дефекти новонароджених"). Проте вагітним не слід приймати дуже високі дози вітамінів, аби не нашкодити плоду.

Майбутнім папам потрібна додаткова кількість вітаміну С, який у високих концентраціях присутній в спермі и,як вважається, покращує її якість.

Годуючим матерям також непогано приймати полівітаміни. Їм краще проконсультуватися з лікарем-дієтологом по питаннях живлення.



Джерела насичених жирів

Головним джерелом насичених жирів є червоне м'ясо. Третина таких жирів потрапляє до нас разом з гамбургерами, стейкамі, шинкою і бройлерними курчатами. Якщо ви будете є більше риби і курятина без...

Живильні речовини

Вибираючи вітаміни для додаткового прийому, краще почати з полівітамінів, в яких містятьсявсі вітаміни в кількостях, передбачених RDA. Якщо ви хочете приймати великі кількості інших живильних речовин, то краще зупинити свій...

Реальний світ вітамінів

Примітний той факт, що, незважаючи на всі дослідження в області вітамінів, проведені останніми роками, більшість доступної інформації про вітаміни заснована на чутках, домислах і припущеннях. Професор фармакології Університету в Меріленде...
Білок як снодійне

Окрім всього іншого, препарати з амінокислотамі рекламують як засіб для поліпшення сну і для швидшого відновлення сил після фізичного навантаження. Обоє ці заяви неспроможні. По-перше, аби відновитися сил після фізичних...




Облако тегов

дефектів приймати

Проблеми з риб'ячим жиром

Навіть самі виробники риб'ячого жіравизнають, що їх товар — не панацея від сердечних захворювань. Загальноприйнятим фактом є те, що якщо ви приймаєте ці капсули і при цьому не міняєте спосіб...
Форми вітаміну В3

Намагаючись підрахувати кількість Ніацину в продуктах харчування, пам'ятаєте, що в їжі з високим містячи нієм білка присутня триптофан — амінокислота, яка перетворюється на Ніацин у вашому організмі. Наприклад, кількість триптофану...
Вітамінка