Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаДодатковий прийом вітамінів

Додатковий прийом вітамінів

Примітка. Полівітаміни, що згадуються в цій главі, відносяться до харчових добавок, що містять всі водо- і жиророзчинні вітаміни в кількості, RDA, що рекомендується.

Фізичні вправи

Якщо ви поддержіваєте хорошу форму за рахунок вправ (піднімання тягарів, плавання, біг, їзда на велосипеді і ін.), вам потрібні додаткові кількості вітамінів-антиоксидантів (вітамінів С, Е і бета-каротину), а також рибофлавін.

Дослідження показали, що, укріплюючи сердечнососудістую систему, вправи наводять до накопичення вільних радикалів в м'язах і інших тканинах. Антиоксиданти можуть нейтралізувати що наноситься вільними радикалами утрата.

Рибофлавін потрібний для метаболізму вуглеводів, тому він важливий для тих, що займаються фізкультурою. Якщо ви рідко їсте молочні продукти — основне джерело рибофлавіну — вам тим більше потрібний його додатковий прийом.

Статті



Беременость і вітаміни

Напевно, самий час поклопотатися про вітаміни і живлення, це коли жінка вагітна. Живлення майбутніх мам (як і тих, хто збирається ними стати) життєво важливе не лише для майбутнього дитяти, але...

Сердечні захворювання

Ланниє австралійських дослідників, підтверджуюче захисну функцію вітамінів-антиоксидантів пій фізичних вправах, відповідають припущенню, що защита від вільних радикалів необхідна для нормального функціонування сердечнососудістой системи. Лише останні декілька років учені почали розглядати...

Вітамін В2 (рибофлавін)

Хімічна назва: Рибофлавін. Основні функції в організмі: • Працює як кофермент в метаболізмі вуглеводів, білків і жирів. • Підтримує шкіру в здоровому стані. • Сприяє загоєнню ран і порізів. •...
Вітамін С і рак

Іншою спірною областю, в яку вторгся доктор Полінг, є стосунки між вітаміном С і раком. У своїх книгах доктор Полінг часто цитує роботу доктора Івона Камерона, колишнього старшого хірурга в...




Облако тегов

вітамінів вправи додатковий кількості потрібний прийом рибофлавін

Морські ліки

Цікавий той факт, що один лікар японського морського флоту ще до Ейкмана знайшов ліки від бері-бері, але його откритіе не вплинуло на більшість жителів Азії. У 1884 році Канехиро Такаки...
Надійність досліджень

Одним із стандартних способів перевірки правильності отриманих результатів є можливість здобуття аналогічних результатів іншими дослідниками при повторенні такого ж експерименту. Іншими словами, якщо який-небудь дослідник в орегоні виявить, що якийсь...
Вітамінка