Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни

Цукор ховає жир

Ще один спосіб заплутати вас — це коли цукор додають до продуктів так, щоб створювалося враження, ніби вони —менш жирні. За останні декілька років були вироблені рекомендації по здорових дієтах, які встановили, що 55—60 відсотків калорій повинні поступати з вуглеводів, до яких відноситься цукор, і менше 30 відсотків, — з жирів. В результаті в блюда стали додавати більше цукру, добиваючись правильного процентного співвідношення калорій, але жиру-то в цих блюдах не збавилося! Добавки цукру зробили кількість жиру лише відносно менше.



Жінка і контрацептиви

Використання оральних контрацептивів знижує рівень вітамінів в організмі. Зокрема, вам знадобляться вітаміни С, В6 і Ніацин. Крім того, слід включати в свій раціон більше зелених овочів і бобах. Непогано приймати...

Цукор ховає жир

Ще один спосіб заплутати вас — це коли цукор додають до продуктів так, щоб створювалося враження, ніби вони —менш жирні. За останні декілька років були вироблені рекомендації по здорових дієтах,...

Жир, що наводить до ожиріння

Будь-який вигляд жиру є найкалорійнішим продуктом. На одиницю маси він дає більше калорій, чим білки або вуглеводи. Дослідження говорять, що чим більше люди їдять жиру, тим більше вони важать. Якщо...
Захисник тромбоцитів

Одним із способів, яким вітамін Е може допомогти сердечникам, є його взаємодія з тромбоцитами — клітками крові. Тромбоцити грають важливу роль в загоєнні ран і порізів. Без них ви можете...




Облако тегов

відсотків жиру калорій цукор

Вітамін D

Деякі експерти сумніваються в доцільності класифікації вітаміну D як вітаміну. На їх думку, вітамінами слід вважати ті речовини, які потрібно приймати додатково і які не можуть бути вироблені нашим організмом....
Вітамін Е і катаракта

Катаракта є захворюванням очей, яке задоволене часто приголомшує літніх людей. Воно виражається в затвердінні частини рогівки ока, яка стає непрозорою. Звичайне це захворювання вимагає хірургічного втручання. Операцію по видаленню катаракти...
Вітамінка