Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаБілкові добавки і лікиПеребільшена користь

Перебільшена користь

Жодної користі білкових добавок доведено не було. І ще: білок, що становить основу порошків і пілюль, зазвичай отримують з продуктів, які можна їсти з таким же успіхом і за набагато менші гроші. Вивчивши уважно склад таких добавок, можна виявити, що їх отримують з сої або молока, тобто таку ж кількість білка ви отримаєте із стакана знятого молока і тарілки тофю (блюдо, яке роблять з сої).

Реклама стверджує, що білок в білкових добавках легше засвоюється, але це не відповідає дійсності. Білок з їжі засвоюється з такою ж швидкийотой і ефективністю.

Деякі виробники подібних добавок заявляють, що білки допомагають скинути вагу. Але це вже щонайповніша нісенітниця. Немає анінайменших наукових доказів, що ці добавки володіють подібними властивостями. Найчастіше як гормональні стимулятори метаболізму продають аргінін і орнітин, але кількість амінокислот в цих препаратах дуже мало для того, щоб істотно прискорити метаболіче-

ськие процеси і процес спалювання жирів. А якщо ви прийміть ці засоби у великій кількості, аби підвищити концентрацію потрібних амінокислот, ви можете серйозно захворіти.



Їжте потрібний жир

В овочів є ще одна перевага: у них не лише мало жиру, але цей жир в основному є ненасиченим його різновидом, який набагато корисно насиченою. Багато бентежать назви жирів: насичений,...

Хром

Основні функції в організмі: • Можливо, потрібний для нормального засвоєння цукру. • Може підтримувати рівень холестерину ЛВП. Хром захищає від: • Сердечних захворювань (точно не встановлено). • Діабету (точно не...

Селен, хром і бор

В полівітамінах з мінеральними солями мають бути присутніми селен і хром. Бор краще виключити або приймати його у вельми незначних дозах. Селен є антиоксидантом, який разом з вітаміном Е захищає...
Норми вжитку

норми вжитку, що Рекомендуються, були встановлені вже в 1941 році комітетом, відомим як Департамент живлення. Таблиця RDA включає вітаміни, мінеральні солі, мікроелементи, вуглеводи, жири і білки. Члени комітету, аналізуючи останні...




Облако тегов

амінокислот білкових білок добавок засвоюється молока отримують

Лише в овочах

Всі види волокон можуть бути виявлені лише в продуктах рослинного походження. Ні розчинний, ні нерозчинний види волокна не можуть бути розщеплені ферментами в процесі травлення. Це було причиною того, що...
Вітамін С і рак

Іншою спірною областю, в яку вторгся доктор Полінг, є стосунки між вітаміном С і раком. У своїх книгах доктор Полінг часто цитує роботу доктора Івона Камерона, колишнього старшого хірурга в...
Вітамінка