Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаБілкові добавки і лікиПеребільшена користь

Перебільшена користь

Жодної користі білкових добавок доведено не було. І ще: білок, що становить основу порошків і пілюль, зазвичай отримують з продуктів, які можна їсти з таким же успіхом і за набагато менші гроші. Вивчивши уважно склад таких добавок, можна виявити, що їх отримують з сої або молока, тобто таку ж кількість білка ви отримаєте із стакана знятого молока і тарілки тофю (блюдо, яке роблять з сої).

Реклама стверджує, що білок в білкових добавках легше засвоюється, але це не відповідає дійсності. Білок з їжі засвоюється з такою ж швидкийотой і ефективністю.

Деякі виробники подібних добавок заявляють, що білки допомагають скинути вагу. Але це вже щонайповніша нісенітниця. Немає анінайменших наукових доказів, що ці добавки володіють подібними властивостями. Найчастіше як гормональні стимулятори метаболізму продають аргінін і орнітин, але кількість амінокислот в цих препаратах дуже мало для того, щоб істотно прискорити метаболіче-

ськие процеси і процес спалювання жирів. А якщо ви прийміть ці засоби у великій кількості, аби підвищити концентрацію потрібних амінокислот, ви можете серйозно захворіти.



Жінка і контрацептиви

Використання оральних контрацептивів знижує рівень вітамінів в організмі. Зокрема, вам знадобляться вітаміни С, В6 і Ніацин. Крім того, слід включати в свій раціон більше зелених овочів і бобах. Непогано приймати...

Цукор ховає жир

Ще один спосіб заплутати вас — це коли цукор додають до продуктів так, щоб створювалося враження, ніби вони —менш жирні. За останні декілька років були вироблені рекомендації по здорових дієтах,...

Жир, що наводить до ожиріння

Будь-який вигляд жиру є найкалорійнішим продуктом. На одиницю маси він дає більше калорій, чим білки або вуглеводи. Дослідження говорять, що чим більше люди їдять жиру, тим більше вони важать. Якщо...
Захисник тромбоцитів

Одним із способів, яким вітамін Е може допомогти сердечникам, є його взаємодія з тромбоцитами — клітками крові. Тромбоцити грають важливу роль в загоєнні ран і порізів. Без них ви можете...




Облако тегов

амінокислот білкових білок добавок засвоюється молока отримують

Вітамін D

Деякі експерти сумніваються в доцільності класифікації вітаміну D як вітаміну. На їх думку, вітамінами слід вважати ті речовини, які потрібно приймати додатково і які не можуть бути вироблені нашим організмом....
Вітамін Е і катаракта

Катаракта є захворюванням очей, яке задоволене часто приголомшує літніх людей. Воно виражається в затвердінні частини рогівки ока, яка стає непрозорою. Звичайне це захворювання вимагає хірургічного втручання. Операцію по видаленню катаракти...
Вітамінка