Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаБілкові добавки і лікиПеребільшена користь

Перебільшена користь

Жодної користі білкових добавок доведено не було. І ще: білок, що становить основу порошків і пілюль, зазвичай отримують з продуктів, які можна їсти з таким же успіхом і за набагато менші гроші. Вивчивши уважно склад таких добавок, можна виявити, що їх отримують з сої або молока, тобто таку ж кількість білка ви отримаєте із стакана знятого молока і тарілки тофю (блюдо, яке роблять з сої).

Реклама стверджує, що білок в білкових добавках легше засвоюється, але це не відповідає дійсності. Білок з їжі засвоюється з такою ж швидкийотой і ефективністю.

Деякі виробники подібних добавок заявляють, що білки допомагають скинути вагу. Але це вже щонайповніша нісенітниця. Немає анінайменших наукових доказів, що ці добавки володіють подібними властивостями. Найчастіше як гормональні стимулятори метаболізму продають аргінін і орнітин, але кількість амінокислот в цих препаратах дуже мало для того, щоб істотно прискорити метаболіче-

ськие процеси і процес спалювання жирів. А якщо ви прийміть ці засоби у великій кількості, аби підвищити концентрацію потрібних амінокислот, ви можете серйозно захворіти.



Куріння

Сигаретний дим і інші речовини, що забруднюють повітря, руйнують в організмі вітаміни. Особливо це відноситься до вітамінів-антиоксидантів. Всім курцям слід приймати полівітаміни, а також додатково вітаміни С, Е і бета-каротин....

Кисень

Не викликає жодних сумнівів, що постійне постачання киснем організму необхідне для підтримки людського життя. Якщо ви хочете в цьому переконатися, то затримаєте на деякий час дихання — реакція організму не...

Реальний світ вітамінів

Примітний той факт, що, незважаючи на всі дослідження в області вітамінів, проведені останніми роками, більшість доступної інформації про вітаміни заснована на чутках, домислах і припущеннях. Професор фармакології Університету в Меріленде...
Білок як снодійне

Окрім всього іншого, препарати з амінокислотамі рекламують як засіб для поліпшення сну і для швидшого відновлення сил після фізичного навантаження. Обоє ці заяви неспроможні. По-перше, аби відновитися сил після фізичних...




Облако тегов

амінокислот білкових білок добавок засвоюється молока отримують

На дієті

Кожен, хто сидить на строгій або спеціальній дієті, повинен приймати хоч би полівітаміни. Навіть найконсервативніші дієтологи вже визнали, що ті, хто дотримується низькокалорійної дієти, недоотримують абсолютно всі вітаміни. Застереження. Не...
Додатковий прийом вітамінів

Примітка. Полівітаміни, що згадуються в цій главі, відносяться до харчових добавок, що містять всі водо- і жиророзчинні вітаміни в кількості, RDA, що рекомендується. Якщо ви поддержіваєте хорошу форму за рахунок...
Вітамінка