Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаБілкові добавки і лікиБілок як снодійне

Білок як снодійне

Окрім всього іншого, препарати з амінокислотамі рекламують як засіб для поліпшення сну і для швидшого відновлення сил після фізичного навантаження. Обоє ці заяви неспроможні. По-перше, аби відновитися сил після фізичних вправ, білок, поза сумнівом, потрібний, але з таким же успіхом ви можете отримати його з білкової їжі. Білкові добавки не прискорять процес відновлення. Навпаки, надлишок амінокислот буде виведений з організму або перероблений в енергію. При цьому великі шанси, що це ускладнить роботу печінки і нирок.

Що стосується снодійного, то деякі компанії поставляли на ринок препарат під назвою триптофан, який дійсно допомагав деяким від безсоння. Проте були випадки летального результату в цій групі людей (див. главу 4). На сьогоднішній день немає прийнятного пояснення причин таких смертей.

FDA з'ясувала, що що приймали триптофан захворювали еозинофілією, дуже серйозним захворюванням, що характеризується слабкістю, лихоманкою, висипом і болями в м'язах. Причиною захворівшианія могли бути як домішки в тріптофанових препаратах, які в основному вироблялися в Японії, так і сам триптофан. В будь-якому разі, ці ліки були заборонені до продажу в США, і якщо у вас воно є, викинете його або здайте назад в аптеку.



Вітамін Е і сердечні захворювання

Коли заходить розмова про вплив вітаміну Е на діяльність серця, більшість консервативно налагоджених дослідників (особливо це виявлялося у минулому) заперечують його эффектівность. Це пояснюється тим, що при вивченні хворих, що...

40 років

З віком засвоєння живильних речовин стає менш ефективним, і наше тіло все менше нагромаджує вітамінів. Крім того, з ослабінням метаболічних процесів ми починаємо все менше є і обмежуємо свій раціон....

Вітамін В6

Хімічні назви: Піридоксин, піридоксаль і пі р ід оксамін. Основні функції в організмі: • Допомагає виробляти нейропередавачі, за допомогою яких клітини мозку "спілкуються" між собою. • Допомагає вивільненню енергії білків....
Покажчик вітамінів

Жиророзчинні вітаміни відкладаються в жирових депо людини і не так легко виводяться з сечею, як водорозчинні. Тобто ці живильні речовини можуть стримуватися протягом тривалих періодів часу. Раніше вважалося, що прийом...




Облако тегов

білок відновлення триптофан

Терміни придатності

Так само як на молоці, крупах, соку і взагалі будь-яких продуктах, на вітамінах проставлені терміни придатності. Але якщо виробники молока орієнтуються в своїх термінах придатності на твід проміжок часу, протягом...
Мононенасищенний жир

Єдиний вигляд жирів, який не викликає нарікань з боку дієтологів і преси, це мононенасищенний жир, що є основою оливкового і арахісового масел. Перші докази корисності таких жирів поступили з районів...
Вітамінка