Вітамінка

Правильне харчування, лікувальні дієти і вітаміни
ГоловнаБілкові добавки і лікиБілок як снодійне

Білок як снодійне

Окрім всього іншого, препарати з амінокислотамі рекламують як засіб для поліпшення сну і для швидшого відновлення сил після фізичного навантаження. Обоє ці заяви неспроможні. По-перше, аби відновитися сил після фізичних вправ, білок, поза сумнівом, потрібний, але з таким же успіхом ви можете отримати його з білкової їжі. Білкові добавки не прискорять процес відновлення. Навпаки, надлишок амінокислот буде виведений з організму або перероблений в енергію. При цьому великі шанси, що це ускладнить роботу печінки і нирок.

Що стосується снодійного, то деякі компанії поставляли на ринок препарат під назвою триптофан, який дійсно допомагав деяким від безсоння. Проте були випадки летального результату в цій групі людей (див. главу 4). На сьогоднішній день немає прийнятного пояснення причин таких смертей.

FDA з'ясувала, що що приймали триптофан захворювали еозинофілією, дуже серйозним захворюванням, що характеризується слабкістю, лихоманкою, висипом і болями в м'язах. Причиною захворівшианія могли бути як домішки в тріптофанових препаратах, які в основному вироблялися в Японії, так і сам триптофан. В будь-якому разі, ці ліки були заборонені до продажу в США, і якщо у вас воно є, викинете його або здайте назад в аптеку.



Білок як снодійне

Окрім всього іншого, препарати з амінокислотамі рекламують як засіб для поліпшення сну і для швидшого відновлення сил після фізичного навантаження. Обоє ці заяви неспроможні. По-перше, аби відновитися сил після фізичних...

Добавки риб'ячого жиру

Вотлічие від тієї зневаги, з якою було зустрінуто відкриття доктора Синклера в сорокових, Подальша робота по вивченню профілактичного леза риб'ячого жиру на серцево-судинні забо-нія в сімдесятих і восьмидесятих роках викликала...

Обмежуйте вжиток цукру

Оскільки якась кількість цукру у вашому раціоні просто неминуче, краще, що можна порадити, — обмежити цю кількість. Якщо ви дотримуєтеся правильної дієти з великою кількістю овочів і фруктів, займаєтеся фізкультурою...
Живильні речовини і бета-каронтін

Як вже говорилося, до останнього часу бета-каротин вважався основним джерелом вітаміну А. Теперь же ми знаємо, що організм використовує цей вітамін і як антиоксидант, який бореться з вільними радикалами і...




Облако тегов

білок відновлення триптофан

Вітамін В12

У вітаміну В12 традиційно склалася репутація енергопідсилювача. Багато років лікарі робили своїм пацієнтам ін'єкції В12 з метою викликати у них стан благополуччя і ейфорії, але, як з'ясувалося надалі, більшість з...
Обмежуйте вжиток цукру

Оскільки якась кількість цукру у вашому раціоні просто неминуче, краще, що можна порадити, — обмежити цю кількість. Якщо ви дотримуєтеся правильної дієти з великою кількістю овочів і фруктів, займаєтеся фізкультурою...
Вітамінка